导语:最近一次的全国人口普查之中，我国60岁以上人口已达到2亿多，预计到2025年将达到3亿人，而针对这些老年人的营养保障和需求改善也将面临着巨大的挑战。骨质疏松几乎是每个中老年人都会遇到的问题，因此随着人口老龄化的趋势，补钙的热度又一次的水涨船高。
儿童的基本特点就是生长发育，骨矿含量随年龄增长、体格发育快速增加，为了维持儿童、青少年正常的骨骼生长，并且达到高骨量峰值，需要摄入较高的钙元素，因为骨形成要大于骨溶解，钙摄入要大于钙排除，这样骨代谢才能处于正平衡状态。
由于特殊人群需钙量较大，加之日常饮食可能无法满足，需要额外补充钙剂，那么到底如何挑选适合自己的呢？可能需要补钙人群：婴幼儿、青少年、孕期妇女、乳母、老年人需钙量较大，饮食中不能满足钙含量需要额外补充钙剂。不同人群钙推荐摄入量是多少？
孕期小腿抽筋，腰酸背痛，摸一摸牙齿还有松动，别怀疑，您这是缺钙了。具体该怎么补钙，来听听上海市第一妇婴保健院的薛继杨主管药师是怎么说的。孕期缺钙不仅您自己难受，还有可能导致宝宝骨骼、牙齿发育不良，所以一定要补钙，并且每个孕妈都得补。怎么补呢，记住以下几点：第一点，什么时候开始补？
众所周知,人体中有99%的钙都是以骨盐形式存在于骨骼和牙齿当中的,我们称为骨钙。1%以结合或者是游离的离子状态存在于软组织、细胞外液、血液和组织器官中。人体一旦缺钙了,后果可想而知。钙制剂不仅是一种重要的营养保健品,还作用于大家比较熟悉的儿童佝偻病、老年人骨质疏松等。
