游泳与跑步不存在那个运动更好，两者都是有氧运动，您可以根据自身情况来判定那种运动更适合您，游泳是全身性的有氧运动，是锻炼身体的很好选择，可以提高新陈代谢，增加肺活量，多关节运动、好处很多，但对场地有要求，而跑步会比较方便一些，跑步可以促进血液循环，提高肺活量，提高免疫力，强身瘦体，主要在于您更喜欢那种运动，或者说您目前的身体状态更适合那种运动。
