试穿新衣服时，总感觉手臂那里紧紧的，即便是买了大一码数，还是觉得手臂被束缚着——这是手臂肥；从来不敢穿露背的衣服，无论衣服如何显瘦，穿在自己身上总是虎背熊腰的感觉——这是背部肥；越来越驼背、颈部前倾明显、肚子出现赘肉、感觉腹部无力——这是肚子肥...
大家好，我是悠米爱健身。现代人的生活节奏加快，久坐、熬夜、三餐饮食随意化、晚上暴饮暴食，平时又缺乏健身锻炼，久而久之身材逐渐走样。腰腹部周围、手臂、胸部、背部等部位会有脂肪堆积，穿着短袖T恤时，整个上半身都显得很胖。由于长时间不运动，小腿和大腿的肌肉也在逐渐流失。
很多闺蜜下半身腿细长，但是手臂和腰腹部却堆积了大量的肥肉，给人一种头重脚轻的感觉。由于我们平日里上班，手臂和腰腹部很少有锻炼的机会，所以脂肪很容易堆积在这两个部位，如果手臂和腰腹太多肉肉，穿什么衣服都不好看啊，而且会给人自己很胖的错觉。那么，如何通过运动去除这两部分的肉肉呢？
最近小美女说，想看关于上身胖下身瘦的身材穿搭攻略。上身胖下身瘦的身材远处看起来就像是一个大苹果。因此，常被调侃成“苹果型身材”。娱乐圈中的“苹果女孩”有很多。比如，我们华妃娘娘蒋欣，就属于典型的苹果型身材。苹果女孩身材的特点，肩膀比较宽、腰腹部有些赘肉。
有句话说“一胖百病生”，不少人过了中年，就会发福肚子大，虽说年纪大了稍胖一点有助于提高抗病力，但胖要胖的均匀，胖在肚子上是机体各项代谢异常的反映，会增大多种慢性病的发生风险，但是不是体重超重就是肥胖呢?
脸颊 瘦身难度指数：★★★赘肉特性：脸颊松软赘肉多，形成圆嘟嘟的苹果脸。推荐方法：敲击法+按摩法1、敲击法。早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。2、按摩法。①涂上按摩霜之后！
每个女生都希望拥有一副高挑曼妙的好身材，但在现实生活中，我们这样的普通女生或多或少都存在着一些身材方面的小缺陷，这使得我们无法驾驭绝大多数的衣服款式和时尚穿搭，只能根据自己的身材特点，选择合适自己的衣服款式和穿衣搭配。
不是在减肥，就是在减肥的路上。看着别人的A4腰、马甲线也只能心生羡慕，再看看自己的肚子，就算穿上同款衣服，也是买家秀和卖家秀的区别。你以为这种上半身胖下半身瘦的“苹果型身材”只是穿衣服不好看？其实，对健康的危害也不小。根据英国一项研究，苹果型身材的人，相比其他身材的人，寿命更短。
下面三个减肥瑜伽动作专门针对瘦上半身，坚持练习这3式减肥瑜伽，让你狂瘦上半身。一、简易侧倾式瑜伽要领：头部重量直接作用于颈部，打造美丽颈部曲线。同时由于可以调整骨盆及骨关节，适合于有“O”形腿及“X”形腿的人练习。Step1 跪坐，双足置于右侧，屈膝成90度，吸一口气。
