是的，你没有看错，今天我们要讲的就是仰泳换气。肯定有很多泳友会有疑问：“仰泳是唯一脸在水面上的泳姿啊，还需要换气？随意呼吸就可以啦！”大部分业余爱好者游仰泳是这么想的，同样也就这么去做，我想问你：“游的时候，你呛水了吗？
视频技术分析：仰泳是我游得最好的泳姿，我也是北京市游泳比赛100米仰泳的冠军。精讲仰泳技术全网是我讲的最好，不信你可以去找。仰泳的交叉只有一种相位，就是左手入水的同时右手出水180度，属于后交叉。
游泳池里能游好仰泳的真的很少，大部分都是“坐着游”梗着脖子抬头游，身子还扭来扭去，仰泳从技术角度来看，比自由泳还要难一点点，主要是划手的发力，划水轨迹，还有呼吸，不要以为面朝天就能随便呼吸，如果不训练“呼吸臂”，刻意练习呼吸，就很容易呛水。视频：解说正确的仰泳技术要点。
视频分享：仰泳技术要点分享，手腿配合时机。髋驱鞭腿，腘绳肌发力控制上踢和下压的幅度，膝盖不能出水。一个手臂入水，另一个手臂出水，手臂最后加速推水上抬的同时上踢同侧腿。仰泳鼻子要吐气，不能吸气。鞭腿髋驱和自由泳一样。#仰泳关注仰泳手臂最后加速推水出水的同时，是上踢同侧腿。
请看视频，九分钟：正确的泳姿，深深刻在印在脑海里☑️反复播放，这是表象训练，非常重要。不要看错误动作。请看视频世界级别游泳运动员的正确的蝶仰蛙自四种泳姿。身体高平，流线型，尖紧平滑。大家一定收藏反复观看，把正确的动作印在脑海里，这个训练叫做表象训练。
仰泳的呼吸和打腿都比自由泳要难。仰泳不能随便呼吸，一定要培养呼吸臂。一个胳膊入水的时候，用鼻子向外吐气，鼻子只能吐气鼻子千万不要吸气，否则的话就会呛水。自由泳的呼吸在水下用鼻子和嘴用力吐气就可以了，不用担心呛水。而仰泳面朝上，如果不刻意练习呼吸，随时都会呛水。
Natural Balance 视频分享第一课Natural Balance 视频分享第一课成人零基础学习自由泳仰泳合练第一课剪辑完成。游泳三大基础：呼吸，漂浮，流线型直体滑。轻柔360度髋驱打腿。大臂压住头流线型体位高平，在此基础上再做正确动作。
