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上面的团队成员的评论都挺 PR 的，刚刚自己下载来体验了一下，说说感受：＊教练陪你完成健身计划 每一套视频都是相对应的健身计划，一套视频会根据健身的日程规划被分成不同的小章节，甚至休息日都会罗列出来。。。
导语：Anytime Fitness，这个24小时营业的健身连锁品牌在这一年摘得了连锁500强桂冠。其真正的成功秘诀是它对企业文化、会员、员工和加盟商的持续关注。文 | Jason Daley分别来自10个国家的至少1400人在身体的某处文了一个不起眼的紫色文身。
1．欢迎客人并打招呼（1）Welcome to ourrecreation center.欢迎您光临康体中心（2）May I help you，please？/Is there anything Ican do for you，sir/madam？需要我帮忙吗？
Here are some examples of popular fitness programs and some of their benefits:以下是部分流行的训练类型及其作用:High-intensity interval training : aids in weight loss and muscle gain， decreases blood pressure， and improves oxygen and blood flow.高强度间歇性训练:有助于减重增肌，降血压，改善氧气和血液循环。
“After physical activity， your heart is still beating faster than normal， your body temperature is higher and your blood vessels are dilated，” write the health experts at the American Heart Association. “This means if you stop too fast， you could pass out or feel sick. A cool-down after physical activity allows a gradual decrease at the end of the episode.”
肿瘤是仅次于心血管疾病的全球第二大死亡原因， 我国恶性肿瘤的发病率、死亡率均居世界首位. 近十年来， 我国恶性肿瘤发病率每年保持约3.9%的增幅，死亡率每年保持2.5%的增幅. 全球大约25%的恶性肿瘤发生与超重及久坐等生活方式有关. 一项纳入126项流行病学的荟萃分析发现， 参加休闲体育锻炼最多的人群与最少的人群相比， 恶性肿瘤的发生风险低10%. 作为最简单的运动方式， 步行即可以降低全因死亡风险， 一项为了探究每日步数与死亡率之间的剂量反应关系研究， 研究组纳入2003~2006年间4840名40岁及以上的美国成年人， 研究结果显示， 每日行走8000步以上对比每日行走不足4000步的人群， 全因死亡率显著降低， 包括其中的癌症患者也得出同样结论. 运动在防癌及提高生存率方面可能的机制包括改善体成分， 降低性激素、代谢激素、炎症反应及改善免疫功能等.
