1910年代拉伸是一种正经的运动，不是为了热身或者缓解大练后的肌肉酸痛，而且也没有运动服，穿着过膝长裙就开拉了。1920年代拉伸依然是主要运动，服装更开放了一些，动作美了一些。1930年代出现了有动作编排的健身操，姑娘开始有组织地运动，穿适合运动的短裤。
新华社三亚11月27日电 （记者周慧敏、黄耀漫、田光雨）热情洋溢的音乐、铿锵有力的律动、曼妙多姿的舞蹈、五彩斑斓的民族元素……在三亚举行的第十二届全国少数民族传统体育运动会上，集力量与柔美于一体、极具民族风情和观赏性的民族健身操比赛，为观众带来了“最炫民族风”的视听盛宴。
健身操这几年在国内愈发普及，也不再是女性群体专属的运动项目。 受访者供图1993年，健身操进入国内大众视野，经过30年的发展，如今的健身操早已呈现出新面貌。线下，健身俱乐部、机构开设了细化繁多的健身操课程；线上，互联网平台提供了大量的健身操课程，方便人们随时、随地运动。
减肥瘦身美体塑身操，在让你快速减肥的同时还能塑造你的身体曲线，美化你的身体，让你的曲线看起来更为完美和性感，同时也能帮你提升气质，显得更为优雅。step1.翘屁屁：预防下半身肥胖双脚与肩同宽，双手交叉放在肩膀。身体慢慢往下降，尽量将屁股稍微往后坐。反复起蹲二十次。step2.
一套适合老年人的养生操只需要每天醒来后花10分钟不仅能够提高身体免疫力还可以舒筋活血、抗衰老一起来学习一下吧↓↓↓3分钟「懒人操」1早上醒来别着急起床，先在床上伸个懒腰，把筋拉开，三、四下即可。早起拉伸一下，可松筋骨、通脉络、活气血，还能避免起床过猛带来的头晕目眩。
日前，2024年“中润趣谷杯”武汉市第十二届全民健身运动会健身操舞比赛在武汉全民健身中心篮球场举行，来自武汉各地的数十支代表队齐聚一堂，用热情和汗水共同演绎了一场力与美的盛宴！近年来，广播体操及健身操舞类项目在武汉发展得很快，有着良好的群众基础。
结果低头发现自己的腰粗了，肚子也大了。腰腹肥胖不仅影响美观，还影响健康!先学习上肢动作，首先双脚打开与肩同宽，双手交叉向前 ，五指张开向下，接着双手打开在身体两侧向上举起，这时两个手臂呈一条直线，整个身体的上半身呈一个山字形;
因为白领们每天工作都是比较繁忙的，所以就更加的没有时间去照顾好自己的身体，这样的话就会让自己不时出现一些疾病，这些疾病是会影响到自己的工作效率的，反而让自己无法正常的去进行一些工作的，那么在工作之余的时候我们就应该要做一些适当的运动，这当中就包括了有氧健身操，这是可以让我们的身材
女性肥胖，不仅不好看会致病，而且更容易老，影响寿命。胖的人血管中脂肪多、胆固醇高，影响代谢功能，心脏也必须花更大力量输送血液，人也会老很快。特别是30岁以上的女性，身体的新陈代谢开始变缓，而工作、生活、家庭的压力却越来越大，衰老的速度更佳明显。
