绘图/刘阳都说“高枕无忧”，本义是垫高枕头，无忧无虑地睡觉。然而，枕头高就能睡得“无忧”吗？据外地媒体报道，郑州一市民搬了新家后，每天早上起床都感觉浑身酸疼，双臂发麻，一个月落枕十七八次。去医院检查后，医生告诉他这跟他睡的枕头有很大关系。枕头究竟需要多高才合适？
人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，这不仅是一个令人惊讶的科普事实，更是一个值得深思的健康话题。毕竟，睡眠的质量直接影响到我们的健康和生活质量。在咱们每晚的“美梦时间”里，可别小看了那个小小的枕头。你有没有琢磨过，枕头的高低其实对身体挺重要的呢？
每个人睡觉都会用枕头，枕头的样式也是各式各样，不少人反应自己睡觉起来感觉脖子不适，这和大家的睡觉姿势和枕头样式有一定关系。有的人认为“枕头要睡高一点好”，还有人觉得“睡低一点或者不枕枕头对颈椎好”，到底哪种枕头好呢?
随着现代生活节奏的加快，颈椎病的患者越来越多，而且年轻化，低龄化的趋势越来越明显。颈椎病除了正规的治疗，关键还有保养，在保养过程中，休息就相当重要啊，那么休息来讲的话，这个枕头就很关键了。有很多有颈椎病的患者问我，到底应该选择什么样的枕头，是软点好，还是硬点好，枕头要多高。
你的枕头选对了吗？在生活中，想要睡的好，还真有不少学问，选择枕头就是关键一环。市健康促进中心为大家带来了枕头挑选指南，一起来看看吧↓01枕头高度由于每个人的颈椎弯曲度不同，且睡眠姿势各有偏好，所以枕头高度并没有一个固定标准。
昨晚，你睡好了吗？今天是 3 月 21 日——世界睡眠日。研究表明，良好的睡眠，除了有助于养精蓄锐、保护认知、巩固记忆，还能有效清除大脑产生的各种“垃圾”。但是据统计，中国人的失眠发生率已经超过 38%。所以，对一些人来说，睡个好觉并不是一件容易的事情。
参考消息网2月23日报道据日本《朝日新闻》网站近日报道，日本国立心血管病研究中心的研究团队近日发现，枕头垫得过高的人容易罹患脑卒中，因为脑卒中的主要原因之一——自发性椎动脉夹层——在习惯使用较高枕头的人群中发病率也较高。
睡眠质量的好坏绝对会影响一天的工作效率和心情，而决定睡眠质量好坏很重要的两个因素就是枕头和床垫，床垫的更换难度大，而枕头则可以说换就换，所以今天咱们就来聊聊枕头的正确用法以及枕头的各类选购要点，绝对干货满满，欢迎收藏!
