“空腹”这个词在日常生活中被频繁提及，但真正理解它的人却寥寥无几。生活中，我们常常听到各种关于空腹的说法：“空腹吃药伤胃”“空腹喝牛奶会拉肚子”“体检要空腹，所以不能吃早饭”……这些说法听起来似乎很有道理，但它们背后隐藏着多少科学依据呢？
在探讨理想的血糖控制策略时，我们不得不深入到血糖波动的每一个细微环节，包括空腹（餐前）、餐后、体力活动和工作期间，以及睡眠时段，确保全天候的血糖稳定。血糖作为人体能量代谢的重要指标，其波动受到饮食、运动、情绪、荷尔蒙分泌等多种因素的影响，且这种波动是持续不断的。
第一个空腹血糖，指的是距离最后一次进餐8到10小时左右的血糖值，是用来诊断糖尿病的重要依据，同时适合注射胰岛素的人群，通过空腹血糖指数调整睡前胰岛素的用量，注意测血糖前不要停止使用降糖药，测空腹血糖时前一天晚上的降糖药物和胰岛素应当正常使用。
2024年11月14日，是第18个世界防治糖尿病日，今年的主题是“糖尿病与幸福感”。糖尿病，这一看似“不痛不痒”的疾病，实则是全球常见的慢性病之一，大约每10个成年人中就有1名是糖尿病患者。它悄然无声地侵蚀着人们的健康，成为我们不可忽视的“敌人”。做健康的主人，从了解糖尿病开始。
