随着年龄增长，身体的骨量开始逐渐减少。骨质疏松是中老年人普遍存在的骨科健康问题，但是大家对于如何正确补钙却存在诸多困惑。钙片，到底该怎么选、怎么吃呢？问题一：钙片种类繁多，该选哪种？一般来说，碳酸钙、柠檬酸钙等有机钙更适合老年人，因为它们更容易被人体吸收。
人体钙缺乏可增加各种慢性代谢性疾病的风险，如骨质疏松、高血压、肿瘤、糖尿病等。99%的钙存在于骨骼和牙齿中，与磷构成羟磷石灰结晶沉着于胶原组成的基质上，维持骨骼的坚固性，其余1%分布在血液、神经及各种软组织中。
随着年龄的增加，人体的钙会出现部分流失，这是许多中老年人容易出现骨质疏松的原因。这时候如果稍微受到一点磕碰，就可能会出现骨折，所以中老年人需要及时地进行补钙。那么，如何补钙效果最好？又有哪些常见的误区？
一般而言，药品都是整粒吞下，到胃肠道才分解吸收。但是有些药物比较特殊，需要嚼碎了再咽下。充分发挥药效。如酵母片、乳酸菌素片，整片吞服后在消化道内不易溶解，嚼碎后服用有利于药物在消化道内溶解吸收，以充分发挥药效。另外，嚼服还可以避免用热水送服进而影响菌体活性。降低副作用。
老年人缺钙，很容易骨质疏松，导致骨折、驼背、身高变矮等情况，甚至还会影响心脏健康。上海交通大学附属第六人民医院骨质疏松和骨病专科副主任岳华做客康享银龄线上直播，带来《老年人如何正确服用钙片》，敬请关注。
