一种挑战你定力的游戏,你敢玩吗?国外最近流行一种“对视挑战”游戏。玩法和规则很简单,就是与你家里的狗狗深情对望,看谁最先扭头就输了~——主人你怎么这样看着我?——不想这样你就扭头!第一张就如此的深情了汪:我怎么只看到我自己我就是不笑!深情凝望~你快笑!!
“老公,快过来做这个动作,我来测试你能活多少岁。”刘大姐今年56岁,平时总喜欢刷视频,看到好玩的、搞笑的信息都会给她老公分享。“胡说,做什么动作可以测寿命?”刘大姐的老公不相信,好奇地坐过来一起看手机。上面写的:如果能闭着眼睛单脚站,坚持十秒以上的人,代表寿命更长。
2Association of Balance Function With All-Cause and Cause-Specific Mortality Among US Adults, JAMA, 2021.
曾几何时,你喊的你明天要早起去跑步,要去减肥,要去瘦身,要去练瑜伽,要去练街舞……然后兴致勃勃的拉上自己的闺蜜,自己最好的小伙伴,到健身房办了一张健身会员卡,还是白金级别,去了几次之后,你的那张卡用完了吗?还是静悄悄的躺在包里或者抽屉里,后面再想去的时候都养不起放哪里了呢?
单脚站立,对很多人来说并不困难,但是如果闭上眼睛单脚站立,你还可以站稳吗?根据国家国民体质监测中心2021年12月发布的《第五次国民体质监测公报》显示,我国20岁至59岁人群闭眼单脚站立平均超过14.8秒,而60岁至79岁人群闭眼单脚站立则平均不足12秒。
如果你没做过也可以亲自试试,其目的是为了帮助测试人体在闭眼的状态下,没有任何可以参考之下,仅仅靠大脑前庭器官中的平衡感受器,以及加上身上肌肉的协调等能力,进而把重心都放在单脚上,其支撑的时间所反映出一个人的身体素质。
编译:公子欣步态、平衡和力量哪一项更能反映身体年龄?根据梅奥诊所的一项新研究,随着年龄的增长,良好的平衡、肌肉力量和有效的步态有助于人们的独立性和幸福感。这些因素如何变化,以什么速度变化,可以帮助临床医生制定计划,以确保健康老龄化。