48太极拳漫动作

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48式太极拳简单小动作让你一月暴瘦10公斤
减肥已经成了时代发展的必走模式，现在很多人因为肥胖导致多种疾病。太极拳的特点对脂肪的消耗特别管用，美国人将太极拳作为每天必练的运动，太极拳的好处让美国人痴迷。下面我们先学习一下48式太极拳。
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48式太极拳视频背向演练视频
打太极拳一定要注意你的动作、呼吸想结合好，尤其是在练习48式太极拳的时候，更要注意这个。下面小编盘点了48式太极拳拳谱，以及告诉你怎么样做可以打好太极拳，希望给太极迷们带来帮助哦!
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《四十八式太极拳》图解～第二段
重心移向右腿，左脚尖内扣，身体右转，右掌由左向右划弧至身体右侧。左掌对称地分举在身体左侧，两肘微屈，掌心向前。
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《四十八式太极拳》图解～第六段
同时右掌收至腹前，左掌举于左额上方。要点:转身成虚步时，右脚要稍向右调整移动，做到松腰松胯。左脚蹬地、左腿微屈站稳，右腿屈膝提起，脚尖自然下垂，成左独立步，同时上体左转，右掌翻转上托，举于体前，掌心向上，腕高与胸平;
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太极48散手，爆发力惊人，松活弹抖，节节贯穿
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《四十八式太极拳》二，四十八式太极拳的基本技术要领
1，拳:五指卷屈、自然握拢，拇指压于食指、中指第二指节上。掌:五指微屈分开，掌心微含，虎口成弧形。各种手型都要求用力自然、舒展，不可僵硬。
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练习太极拳，八件事要特别注意！
动作如抽丝，行步如猫行，小心翼翼，步步为营，久而久之，习拳者自会养成谨慎小心的良好习惯，如遇危急也不慌张、急躁。
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太极拳的真正发力
任何一种拳术，都要练习发力，不发力怎么能防身御敌?太极拳也是武术的优秀拳种之一，其健身养生功效和修身善性之能不容置疑。
马权友太极苑
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