声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。在肠道深处，一场“劳动大会”正热火朝天地召开。
说起助于通便的水果，香蕉一定榜上有名。但你知道吗？不是所有的香蕉都能通便！吃错了反而更容易便秘！想要助通便，香蕉这样选！熟透的香蕉能通便图中这样表皮金黄，略带褐色斑点的香蕉，成熟度更高，通便效果也会更好。
减肥期间，很多人面临着排便困难、便秘的烦恼。而每天顺利排便可以避免废物堆积，让身体更加高效运转，新陈代谢水平也会更加旺盛，减肥速度自然会加快。便秘的人，怎么才能快速排便？分享巨催便的八种食物，让你在减脂期也能痛快“拉屎”！
在食物中，有一些被誉为“通便大王”的，因为它们含有丰富的膳食纤维或者具有特定的促进消化功能，能有效帮助改善便秘。这里介绍几种有助于通便的食物，以及一个简单的食谱，可以帮助缓解便秘问题。通便大王食物燕麦：燕麦富含可溶性和不可溶性纤维，有助于肠道蠕动。
