妈妈可以参考这样的安排：母乳/配方奶400~500毫升 谷类 50~100克 禽畜肉、鱼虾、蛋类 75~100克 盐 <1克 蔬菜 50~100克 水果 50~100克 油 10~15克水 适量 温馨提示： 1岁以后，宝宝的进食模式逐渐向大人过渡，每天至少应该进食12种以上的食物
宝宝一周岁了，标志着婴儿阶段的结束，在这个时期，宝宝身体的各个方面已经开始快速发育，也开始学习各种能力，所以不管在饮食上，还是在教育上，都需要父母有充分的耐心来照顾。我们先来看看一岁宝宝的发育特点：体型逐渐转向幼儿模样。牵着宝宝的手，他就可以走几步。可以自己把握平衡站立一会儿。
你好，我是点妈，宝宝营养搭配，每日餐单，辅食食谱，可以到公众号看看，点妈辅食。1岁之后好像是一个全新的阶段，宝宝开始和我们互动了，也有自己的意识了，再也不是那个天天只能吃糊糊，等着我们喂饱她的小宝宝了。
小孩子在3岁前，一定要给予无限的爱跟关怀，3岁性格养成的时候，别让孩子缺乏爱！我现在不管做什么事情，第一个都会考虑孩子，这是自然而然的，就像今天去面试一家国企，他说他那边每天都要加班加点的，问我能不能接受[捂脸]我直接说:不行的，我想在固定工作时间完成工作，下班时间陪陪孩子。
1岁后每天可以开始安排3次正餐。每种新食材需观察2~3天。菜单只是食物搭配举例，不代表按此频率添加。除一日三餐，宝宝一天奶量需达到350~500毫升。如有需要可以少量加调味品（如少量酱油，少量盐，也可用海苔粉、虾皮粉、香菇粉等来提味。芝麻油、核桃油、亚麻籽油等也可以适量添加）。
据中国营养学会为我国学龄儿童提供的膳食指导，午餐的地位是一日三餐中最重要的，应为孩子提供全日能量的40%，早餐和晚餐则各提供30%的能量。宝宝午餐怎样做到合理营养“充足、全面、平衡”是所有宝宝实现合理营养的关键，那么宝宝的午餐怎样才能做到健康营养呢？
