从表面上看，小事情能带来大欢乐。仅是在风府穴的作用下，你能够更长寿，看着更年轻，精神更振奋，拥有一个更丰富的生活。在你的颈部放一小冰块就能缓解一系列让人恼火的状况，疾病也好像消失了，你会发现自己精神更佳、更开心。
冰敷在许多疾病的治疗过程中都占有一席之地，如烫伤、牙痛、高热、脑外伤、脑缺氧、昆虫咬伤……骨科更是如此，关节术后、肢体肿胀，崴脚扭伤后合理冰敷作用大：止痛：减缓神经传导速度，使疼痛的耐受力提高而局部止痛。防肿：降低血管通透性，减少局部渗出物，使肿胀症状减轻。
2020年10月，日本马拉松名将福田让与NN Running Team签约，成为队内的首位亚洲选手。近日，他来到了肯尼亚，与NN跑团成功汇合，开始了集训。福田让在首个配速3分45秒30公里训练后，立即钻进冰桶，进行10分钟的疲劳冰桶恢复。
为了达到最好的冰敷效果，建议使用专业的运动医学冰袋，大家可以自行制作。制作方法非常简单：在塑料袋中放入适量冰块，再加入等量的水，特别提醒大家，冰袋中的冰水比例应该是1：1，将塑料袋中的空气挤出，并将塑料袋系紧，一个相对专业的冰袋就制作完成了。
在生活中，我们会因为剧烈运动或者负重、持重时姿势不当或者不慎跌倒、牵拉和过度扭转等原因，造成扭伤的情况，甚至在走路、上下楼梯等过程中也可能发生。但扭伤之后怎么处理才是最关键的，一旦发生扭伤，情况不是特别严重，或是就医条件不便的情况下，很多人会选择自行处理。
