经络散结操第六式。灵素书院。第六式需要刺激的关键部位是胸腔的下部，也就是横膈的区域。记得在开始做预备式的时候，将两手掌心放在肋弓的下缘来回擦摩，其实已经起到一定疏通的作用。但第六式的操作要领和擦摩胁肋还不完全一样，做的更精细、做的更重点。怎么做？
经络散结操特别版。经络散结操特别版，今天要说的是乳腺结节。乳腺结节的刮痧方法其实在以前专门介绍过，那个穴位叫做天宗穴。天宗是手太阳小肠经的穴位，在后背部肩胛骨的范围之内，叫冈下窝最深的地方或者最凹的地方或者最疼的地方。
夏末秋初，绿豆汤、酸梅汤、银耳百合汤应该喝哪一个？说说这个问题！1. 夏末秋初，绿豆汤、酸梅汤、银耳百合汤应该喝哪一个？这是前两天我在灵素书院直播授课的时候一个同学问的问题。那天刚好是出伏，意味着暑热的伏天过去了，即将到来秋燥的时节。2.
其核心原因在于气血运行状态，末梢处人体气血循环较弱，若心肺功能不佳或气血总量不够，处于虚弱状态，就会出现手脚冰凉，且这种情况多见于心肺功能低落或人体虚弱的朋友，身体处于此状态时，各脏腑功能也低落，还易患其他疾病，所以要解决手脚冰凉问题，也要促进整体血液循环，在冬季保养好自己。
·首先来找找气舍穴，找到耳后乳突的完骨，头侧过来胸锁乳突肌隆起，在胸锁乳突肌和胸骨锁骨交界的部位，锁骨交界的部位，也就是胸骨头和锁骨头之间，靠近锁骨的上方有一个凹陷，这个凹陷当中即为气舍，是足阳明胃经的穴位。
从日常俗语当中引出暖脾胃的概念，暖脾胃是很多中老年朋友，特别是脾胃虚寒的朋友在冬季特别要注意的一项养生功课，因为随着年龄增长，脾胃功能越来越虚弱，特别是有一些有慢性虚损性疾病的朋友，到了冬季的时候身体整体的阳气不足了，阳气本身在冬季都要内敛收藏起来。
其实今天这个内容我们在之前的节目当中用中医学的语言讲述过，头部拿五经的方法，用手指在头顶上，正中是督脉，两边是足太阳膀胱经，两侧是足少阳胆经，我们在这个位置来点揉头部的穴位，通过刺激头部的穴位 疏通头部的经脉。特别是头部的经脉，最后都汇聚到头顶的百会穴。
