近年全民运动风气大盛行，许多人运动不仅仅是为了减肥或让体态更美观，更多人是为了提升生理、心理健康而建立起运动习惯，但是运动除了要注意运动过程的事前暖身、姿势是否正确，运动前后吃什么也不可忽略，饮食选得正确，不仅运动效果更加倍，也能延长运动耐力、减少运动的疲惫感!
索队在进行“1对1”私人指导时，经常发现会有不少减脂客户选择大强度的运动，但是不注重练后的补充，真的就是只练不吃！俗话说得好，“三分练，七分吃”！尤其是在进行高强度间歇性运动的时候，碳水化合物有助于补充体力活动中消耗的糖原，而蛋白质则为身体提供修复和建立肌肉纤维所需的氨基酸。
#一天中什么时候运动,脂肪燃烧效率会更高?#一天中什么时间运动，脂肪燃烧效率会更高？理论上来说，只要选择适合自己的时间段锻炼，都可以达到不错的燃脂效果。那么，一天中哪个时间段减肥，脂肪燃烧效率会更高呢？
