气血不足在女性身上比较常见，产生的原因主要分为两个方面，一个是先天因素，就是出生的时候气血就比别人弱，另一个是后天造成，饮食不健康、熬夜生活不规律，爱生气、压力大，等都会导致女性气血不足，再加上女性本身的特殊体质，会使得气血不足的几率大大增加。
人体气血不足时，容易出现精神恍惚，心悸不安，消瘦或者肥胖等问题。怕冷:气血不足的人，人体正气则不足，如最近天气稍微转冷，很多人正气不足，抵抗不了寒邪入体，容易感冒着凉，咳嗽，也容易导致过敏鼻炎反复发作。
中医认为啊，气和血是构成我们生命活动的本源物质，气血充足的人啊，他的身体就很健康，也不容易生病;第一种情况呢，是体内气机不畅了，我们的肝是负责疏泄全身气机的，那如果肝气不畅，肝的疏泄功能失常，导致体内的气机淤堵，气血运行都受到影响，不能及时的去濡养脏腑，那同样也会出现气血不足的症状，并且这类人往往还会伴有胸闷、胁肋胀痛、急躁易怒等等症状，舌头伸出来一看，发现舌头两边鼓胀，那这就是肝气郁滞的表现了，这个时候我们可以参考一个逍遥丸，逍遥丸不仅能把淤堵不通的肝气理顺，还能健脾益气，让气血生化之源恢复动力。
这些适合改善“气血两虚”的运动，记得收藏起来慢慢练！1.金鸡独立脚被称为人体的第二心脏。练金鸡独立的时候，腿脚得到很多很好的锻炼，血液循环的速度也会加快。建议平时久坐的人多练习。很多人因为久坐，腿脚活动少，容易出现腿部浮肿和抽筋。
大家平常一听到“气血不足”，是不是就想着赶紧吃点补气血的东西，比如阿胶、红枣之类的？但其实，补气血这件事，是有先后顺序的，要是不按顺序来，就算吃再多补气血的食物，身体也吸收不了，都白费功夫啦！今天就给大家好好讲讲，补气血的正确四步走，从根本上解决气血不足的问题。
