中国山东网-感知山东3月23日讯（记者 刘淑红 通讯员 原瑛）3月21日是世界睡眠日，“世界睡眠日”之所以定在初春，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。今年世界睡眠日中国主题为：良好睡眠，健康之源。
不知从什么时候开始，人们见面问候最多的话不再是“你吃了吗”；而是“昨晚睡得怎么样”“几点睡着的”？中国睡眠研究会3月16日公布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》（以下简称《白皮书》）显示，居民平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短，日平均睡眠不足7小时。
湖北航天医院神经内科专家提醒:保持良好习惯，放松心情，出现睡眠障碍需及时就医。“据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率27%，中国睡眠研究会统计，超过3亿中国人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%，同时，青少年的睡眠问题也在快速的增长，这已经成为我们健康的重要问题。”
名医档案 徐志鹏 武汉大学中南医院神经科副主任、神经心理科主任，武汉医学会神经病学分会委员兼秘书，湖北省预防医学会卒中预防与控制专业委员会常委，湖北省神经科学学会认知神经科学专委会委员，中华医学会神经病学分会青年委员，中国医疗保健国际交流促进会神经病学分会委员。
作为人类重要的生理需求，睡眠占据了人生的三分之一。如同食物和水，睡眠是维持生存的必需条件，同时也是评价生活质量的重要标准。良好的睡眠能够保障日常工作生活中精神与体力的恢复，而低质量的睡眠则可能严重影响工作、生活质量。
美国总统拜登在公开演讲活动中，多次因为脸上CPAP呼吸机的绑带印痕清晰可见，引起公众对“睡眠呼吸暂停综合征”的关注。据世界卫生组织统计，全球27%的人存在睡眠问题，即每4人中至少有1人。全世界每天有3000人因为打鼾导致死亡。
来源：【重庆日报网】3月21日第23个世界睡眠日，西南医院神经内科主任医师桂莉指出，有睡眠障碍的年轻患者呈逐年上升趋势，所谓“三十岁前睡不醒”已不再适用于现在的年轻人了。“三十岁前睡不醒”几乎已成为过去“近年来，我们接诊的睡眠障碍患者数量明显增多。
很多人都会以为，打鼾是睡得沉、睡得香。但其实，打鼾也可能是因为身体健康出了问题。据世界卫生组织统计，全球27%的人存在睡眠问题，而在睡眠障碍中，睡眠呼吸暂停低通气综合征则可能不为我们所熟知。据调查，经常打鼾者高血压的几率是健康人的1.37倍、夜间猝死的几率是健康人的2.
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。睡眠，是一个看似简单却复杂的生理过程。很多人以为，只要每天睡上六七个小时，就足够维持身体的正常运转。但事实真的如此吗？每天少睡一两个小时，真的只是“短暂的牺牲”吗？
新冠疫情的高峰已过，大多数“阳康”们也早就摆脱了咳嗽、乏力等病症的纠缠。不过，对于有些人来说，新冠带来的失眠病根儿却还是顽固地存在，辗转反侧睡不着，多梦易醒，醒了再也睡不着，甚至彻夜不眠……凡此种种让人苦不堪言。新冠是怎么引起失眠的？到底要不要吃安眠药？
根据世界卫生组织调查，全世界范围内约有三分之一的人存在睡眠问题。而睡眠问题可能会给人们身心带来一系列的负面影响。青年群体（44岁以下）作为中国社会中最具活力的群体，是推动中国社会发展的中流砥柱。青年群体的睡眠质量会直接作用于他们的日常生活工作，对社会的发展有重大的影响。
作为一名高中生家长，我很是心疼我家孩子，几乎每天晚上做题都做到凌晨，有的时候晚上十点下晚自习后还要回去接着做题，有的数学题难的话就要解小半个小时，说的8小时睡眠根本不够，但现在为了高考又不得不抓紧时间做题，想问问大家学生的减负到底减到哪了？有没有什么方法让我家孩子学习不那么辛苦？
中国社会科学院社会学研究所、社科文献出版社等机构共同发布《中国睡眠研究报告（2022）》。报告显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，睡眠时长减少1.5小时，仅35%国人睡够8小时。
