咱们都知道啊，健身可是一个好习惯，不但能增肌减肥还能释放压力。但要是前一天熬了夜，第二天想通过健身中和一下熬夜带来的伤害，那就很可能会造成悲剧。这是因为，熬夜过后心血管系统会超负荷运转，心脏的跳动节律也会紊乱。
新华社北京11月24日电 不少人睡眠不足后会选择喝杯咖啡提神。英国一项研究显示，20分钟的中高强度锻炼也能提振精神。据英国《每日邮报》23日报道，朴次茅斯大学研究人员召集了12名志愿者，让他们参加两项实验。
夜晚睡不好，白天会浑身乏力，很多人更倾向于“多休息”，认为这样能促进身体恢复。其实，一项新研究表明，缺觉的人可以通过适当的运动，来缓解睡眠不足带来的伤害。《生命时报》综合专家观点，告诉你睡不够时，运动是怎么补上健康短板的。
即使是经常运动健身的人，也不可能每天都保持充沛的精力，有时会因工作学业的紧密繁忙，休息不足训练过度或过密导致身体出现疲惫的状况，但往往都不想停止自己的锻炼计划，然后去盯着一身疲惫去健身锻炼，这样真的对身体好吗?
