为什么健身吃香蕉

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为什么健身教练都推荐吃「香蕉」？好处可不仅仅是缓解便秘
教练会建议吃根香蕉补充一下能量。香蕉每100g，热量:93大卡。并可增加食物在肠胃道停留的时间，饱腹感比较强。
KG运动
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7个原因让香蕉成为最佳运动零食
在一些耗体能的赛事中，很多运动员会在中场休息吃一根香蕉。其实，运动员在比赛中吃香蕉是很普遍的行为，戳图了解几个它吸引运动员的优势。
中国计划生育协会
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为什么很多跑步爱好者都吃香蕉？有什么好处？
有跑友问老王:经常能在电视上观看比赛直播或在现场亲眼目睹这种景象:在马拉松比赛的站点上，大量供应香蕉。
跑步指南
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健完身应该吃根香蕉？
在健身房或者正式职业赛事中，经常会看到选手在间歇期吃香蕉。那么实际上健完身可以吃根香蕉吗?下面跟着超哥一起来分析吧。
木刻科普
为何网球运动员喜欢吃香蕉？
在网球比赛现场，很多选手都有自己标志性动作，如纳达尔发球前捋头发、揪短裤，场边休息椅上摆整齐饮水瓶;
上海运动营养
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好身材必吃的八种食物
⑧:牛肉《牛肉含有丰富的蛋白质和好的胆固醇，和饱和脂肪酸，同样，生物利用率很高，更利于人体吸收并且，还有天然肌酸提高运动表现》。
健身运动使我快乐
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健身常吃这五种食物，你的身材会越来越好
都说三分练、七分吃，想要好身材，管得住嘴吃得好一定是必要条件。没有金丹能够让你吃一次身材会变好，但是长期吃这几种食物，你的身材一定会越来越好:1、香蕉。
山月静谈
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香蕉为何被称作是运动人士的“超级食物”？
香蕉除了我们印象中的香甜，好吃，润肠之外，还很适合运动人群食用，它的实际功效其实远比我们印象中的要多。
快乐的糯米N
运动健身后吃这些，恢复快人一步
这时，补充营养就成了关键，合理的饮食不仅能帮我们快速恢复体力，还能让锻炼效果更上一层楼。今天，就来给大家讲讲锻炼后吃什么，让你的努力不白费。
two哩个兔
6 种促进肌肉生长的优质碳水
增肌期间每公斤体重要补充 5 - 7 克的碳水化合物。比如说，一个体重 70 公斤的人，每天大概需要 350 - 490 克的碳水化合物。
增肌减脂
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6 种加速肌肉生长的优质碳水
每 100 克红薯中，碳水化合物的含量大约在 20 克左右。数据显示，每 100 克全麦面包中碳水化合物含量大约在 50 克左右，这为我们的肌肉生长提供了源源不断的动力。
增肌减脂
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这种水果才是最佳“运动零食”！五大作用出乎意料的好！
本文专家：周叶，浙江省杭州市第一人民医院全科副主任医师最近，在女子网球协会（WTA）500东京站女单四分之一决赛中，郑钦文在比赛间隙吃香蕉补充能量，却因不吃香蕉尖尖而登上热搜。其实不难发现，在一些耗体能的赛事中，各国运动员会在中场休息吃一根香蕉。微博截图运动员为什么喜欢吃香蕉？
北青网
“干净”增肌，一定要吃够碳水，变猛男不是梦
增肌期间，许多人总是过度关注蛋白质的摄入，担心摄入过少影响肌肉恢复生长，而忽略碳水化合物的作用。对减脂而言，碳水化合物摄入需要尽量少一次来控制热量摄入，但对增肌而言，则必须重视碳水化合物。
德西健身学校
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增肌必吃！十大超级食物，性价比高，助你练出肌肉
健身界传言着一句至理名言，它道出了塑造完美身材的秘密:肌肉的雄起，三分靠练，七分靠吃!废话不多说，让我们一起探索这十大增肌超级食物，性价比极高!
体育运动汇
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巴黎奥运会用了300万个！它是运动员最爱！劝你健身时也带→
问个问题什么是巴黎奥运会上"运动员使用最多的消耗品"？答案你绝对想不到！早在巴黎奥运会开始之前主办方就宣布：我们准备好了300万根香蕉你不信？
光明网
健身人群要补充运动营养食品吗？增肌和减脂矛盾吗？运动营养专家说
马路上随处可见的夜跑者、骑行者，到健身房里撸铁、跳操的人群，结伴登山徒步的发烧友，年轻时髦的桨板、滑板爱好者……8月8日是“全民健身日”，在我们身边，越来越多的人把运动健身作为生活的一部分，“运动营养”也成为了健身人群关注的话题。运动前后该吃什么？
新民晚报
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健康周刊丨“运动营养”，你补对了吗？
■海南日报全媒体记者侯赛巴黎奥运会虽已落下帷幕，但所激起的运动热情久久不能退却。比赛前后，运动员们吃香蕉等食物补充体能的画面频频上热搜，让“运动营养”成为健身爱好者们关注的焦点。
北青网
仅1%健身人知道：这5种“增肌夜宵”，暴涨肌肉/恢复/睡眠！
如果你夜间训练，不得不补充营养，又不想吃一些不健康的食物。那么索队接下来，要盘点5种健康“夜宵”，不仅能拥有一个饱饱的睡眠，还能极大地提高增肌效率!
FE索索队长
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