身体怎么进入燃脂模式

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想要瘦的快，让你的运动从“燃糖模式”变为“燃脂模式”
大多数人都有一个错误的认知，那就是在刚开始运动、身体比较轻松时，我们消耗的是糖分。而当身体越来越累、越来越难受的时候，我们才开始消耗脂肪，所以运动减肥是件很痛苦的事情。
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几个方法，让你身体持续燃脂一整天！
减肥没有捷径，而要脚踏实地，坚持正确的减肥理念，避开减肥误区，养成燃脂好习惯，你才能健康、科学的瘦下来，降低反弹几率。
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如何瘦得更快些？合理饮食+规律运动，一组HIIT训练，高效燃脂
减肥是为了瘦下来，那么，在减肥过程中，怎么才能瘦得快一点的同时，把握好质量，瘦下来后拥有紧实的好身材，避免身材反弹复胖呢?
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研究发现：饿到这个程度，脂肪才会被消耗！
减肥期间，饿多久，身体才能消耗脂肪？减肥期间，当我们开始减少食物摄入时，当食物消化完的时候，你就会感到肚子饿。而这个时候如果你选择不吃东西，那么，身体会先动用体内储存的糖原进行消耗，而不是脂肪。
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起床后坚持4个小习惯，代谢上去了，体重咔咔下降
减肥的人要利用好早起这个时间段，起床后是燃脂的黄金时间段，一些自律的小习惯，可以有效提升代谢，让体重咔咔下降，赶紧学起来！习惯一：喝一杯温水。早起后身体的水分流失，血液比较粘稠，这个时候补充一杯温开水是不错的选择。温开水可以稀释血液浓度，促进废物的排出。
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