【CNMO新闻】近日，“将睡眠时间延长至8小时对身心的变化”的话题登上热搜，引起网友热议。有网友实测发现，睡眠延长后自己身上发生很神奇的变化，并总结了最主要的几点：“即使站立稍长时间也不会感到辛苦”睡眠时身体各系统都会进入一种休眠状态，肌肉和骨骼也会转入自我修整状态。
一直以来，公众普遍认同一个关于睡眠的理论——“每天睡满8小时，才是优质的睡眠。”为了拯救自己的睡眠、达到优质标准，大家可谓想方设法：睡前泡脚、蒸汽眼罩、耳塞、褪黑素……而近日有媒体却指出，8小时睡眠其实是个“骗局”，还不如睡得规律。
“我还没睡够8小时，我不起床，让我再睡会。”李叔一个翻身，开始继续睡觉。“睡啥睡啊，都已经醒了，硬逼着自己睡，你不难受吗？”李叔的老伴语气很凶。李叔今年65岁，每晚11点前准时上床睡觉，但每天早上5点就自然醒了，之后辗转反侧，再难入睡，十分苦恼。
林先生是一位50多岁的上班族，他每天都会保证充足的睡眠时间，因为他一直认为8小时的睡眠是最健康的，甚至不论周末还是工作日都坚持如此。但是最近，他开始感到自己越来越难以入睡，早上醒来感到疲倦，身体也开始出现了一些不适症状，这让他开始怀疑自己的睡眠习惯是否正确。
资料图。图/IC photo3月21日，是第23个世界睡眠日。中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示，2021年中国有超过3亿人存在睡眠障碍。新京报当天刊发的报道，也用鲜活的例子，表明了失眠对人体所带来的伤害。
受访专家：北京大学首钢医院神经内科主任医师 高 伟环球时报健康客户端记者 牛雨蕾每天一个半小时的睡眠差别，能造就多少不同？微博热搜话题“将睡眠时间延长至8小时对身心的变化”中，不少网友分享了发生在自己身上的“神奇”变化。
□罗志华近日，搜狐创始人张朝阳在直播节目中再度谈及自己的“四小时睡眠法”，引发广泛热议。此前，他就曾公开建议大家少睡，称能睡六个小时最好，四个小时就是完美。对此，有关专家表示，这并不是科学的睡眠方法，且会对身体健康造成损伤。
