声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。你有没有过这样的感觉？
#头条首发大赛#张大哥的工作忙碌，经常为了加班熬夜，生活作息特别不规律。有一天，他突然觉得心脏不适，他老伴知道后特别担心，于是陪着他前往医院做身体检查。医生看到体检报告后便强调的说起来：“张先生，你要注意啊，不然心脏血管有堵塞的风险。
10公里是跑者经常跑步的一个距离，也可以说是很多跑者跑步的第一个目标，我们都知道跑步一旦过度的训练都会带来一定的运动损伤，而且这种症状是慢慢显现的，有时候等过了好久才会出现，那么不管你是初学者还是跑步几年的大神，都需要在自己身体承受范围之内合理的进行锻炼。
长期坚持跑步的人，是十分了不起的，甚至是遭人嫉妒的，因为大多数人做不到的事情，你却做到了。长期跑步，是一项对身心有益的运动，性价比也非常高，不需要你投入什么，只需要每天花30-60分钟跑起来，就能收获多个益处。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。张先生是个跑步爱好者，几年下来，他的朋友圈几乎全是晨跑的打卡照片。
