减肥一直是大家关注的话题，尤其是在最近的炎热天气里，大家开始穿短袖和短裤，没有人想变胖。那么在减肥的过程中，我们应该先减脂还是先减重呢？事实上，减肥的真正目的是减脂，但很多人并不知道减脂的真正含义，觉得减重是非常重要的，却忽视了体内脂肪含量，从而导致节食减肥的盛行。
近日，为期6个月的苏州市疾控系统减重减脂大赛活动落下帷幕，相城区疾控中心员工余秋夫因体脂率下降了18.6%，成功获评一等奖。科学减肥有哪些秘诀，让我们跟着一等奖得主，了解一下肥胖与减重的秘密吧！如何界定肥胖、有何危害一个公式带你了解清楚什么是健康体重？
当我们对自己的身材不满意而想要变瘦之时，会倾向于用减肥这个词来阐述自己的目的，从目标上来看，我们所愿意看到的就是体重有所下降，但是，此时我们应该知道的是，体重的下降并不一定意味着减肥成功，因为体重下降并不一定意味着脂肪正在减少，相反，当体重不变之时，也不一定意味着脂肪就没有变化。
