那时，自己已经站过几年桩，练过几年拳，具备一定的基础，自认为腰腿已经不错了，但没想到，师爷却说:“桩还要继续站，身上还不够松。就好比一 块刚搓揉成团的生面，既需要一定的时间醒发，更需要化时间不断搓揉”。
“三甲传真”——医疗卫生界公众号中的基层。如果你喜欢，请点击上方小字“三甲传真”，更多信息及时推送。——膝关节对你说由于任务繁重、营养又相对较差，在人体所有关节中，膝关节劳损和运动伤发病率都排在首位。在各个年龄段的人群中膝关节疼痛都比较常见。
蹲墙功是一种很有效果的运动，而一个人坚持做蹲墙功，对身体的好处是有不少的，而且还有着动作简单与效果显著这两个特点，但是要练蹲墙功也是有讲究的，比如要怎么做。那么，蹲墙功要怎么做最好最正确呢？一起来看看吧！ 蹲墙功要怎么做 1.
大家好，无论男女，一般过了30岁以后肾气都开始走下坡路，过了40岁会明显感觉体力、精力等等身体各方面的机能大不如前，而到了50岁各种各样的症状就出现了，比如掉头发、耳聋、耳鸣、还有乏力失眠、腰膝酸软等。
在练习蹲墙功时，最好是自己先试蹲一下；缓缓下蹲上起，下蹲时脚掌或脚跟不要离地，蹲至大腿与小腿相贴，然后上赶站直身体。例如你原地下蹲感到很困难，如膝关节疼痛，就不宜练习，以免造成身体的意外损伤。如果你认为贴墙功的效果不错，那你就可以进行以下练习贴墙功了。1.
先为前两篇做下补遗看之前的留言里有拳友提到了站桩会颈僵头晕如果本身就有高血压或颈椎变形、椎管狭窄等问题呢站桩很容易带来炁上冲而血不随这种情况就会头晕最好是先练练“靠山功、蹲墙功”解决堵塞问题后再站本篇视频地址掌握太极拳“塌腰”的好帮手 ：蹲墙与靠山传武第一功法“蹲墙功”详解至于单
风险提示：这只是个人经历，一次实验记录，而且，本人辟谷过程中，请了一个道家的修行人做指导。在不了解之前，请不要轻易模仿，模仿者风险自负，当然，好处也是您自己的，不用分给我。我只能保证如实记录那些对抗饥饿的养生功法，供有心人参考。
