孕妇饮食非常重要，决定了胎儿的发育。孕妇一定要吃好喝好睡好，同时适量运动，保持好心情。早餐: 鸡蛋，淮山午餐:瘦肉炒胡萝卜，油菜心。晚餐:牛肉炒四季豆，西红柿炒蛋。早餐:鸡蛋，饺子，牛奶午餐:鸡蛋煎苦瓜，荞麦面。晚餐:豆角炒瘦肉，黑芝麻蒸排骨。
怀孕后怎么吃可以说是每个孕妈都很关注的话题，也是孕妈必须做好的功课之一。吃多了怕胖，吃少了怕宝宝营养不良。五花八门的营养素，也让诸多准妈妈眼花缭乱。五花八门的营养素1、叶酸：孕早期叶酸缺乏或使用叶酸拮抗剂（堕胎剂、抗癫痫药物等）可引起死胎、流产或胎儿脑和神经管发育畸形。
