看手动腰观察对方的动作，准备提前移动自己的重心。先起后抬看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步。追球赶步移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前。到点鞠躬跑到点上再落重心，准备击球动作。扭胯第一无论什么步伐，先动的一定是胯。
良好的意识和正确的技术，是获得高点击球的保证；现象：回后场高远球，等球落下来打，低手位击球。▼低手位击球，是没有办法打出攻击性的。注意：争取高手为击球是羽毛球运动最重要的意识之一。也就是要通过判断、移动、取位获得对球的主动控制权。面对飞过来的后场高远球，怎样才能争取到高点击球呢？
羽毛球是一项集健身、竞技、娱乐为一体的有氧运动。经过诸多考证得出结论：经过羽毛球训练的青少年心理和身体素质明显优于未经过训练的孩子，这项运动不仅安全、有利于亲子互动，增进亲情，并且在启蒙阶段在家中就可以练习。
来源网友：songyan850725羽毛球这项运动包含很多技术细节，业余球友进阶中想要完全掌握并融会贯通在没有教练的情况下可以说是难于登天，自己慢慢摸索会花费很长的时间和精力，一旦形成错误的动作记忆很难纠正，更重要的是在错误的动作中很容易引发伤病。
1、逼反手就所有的运动员而言，后场的反手击球总是或多或少地弱于正手击球，相对进攻性不强，球路也较简单(由于生理解剖结构的限制)，有的运动员还不能在后场用反手把球打到对方端线，所以对于对方的反手要毫不放松地加以攻击。
陶菲克一直以控网抢攻打法独步羽坛。你如果想学陶菲克的打法，那你得好好学学下面的球路练习了。控网+突击是常见的单打进攻球路训练。攻方通过控网（回放或者勾对角）来逼迫对手起球，然后后退起跳杀球。杀球落点以杀两边线为主。1、训练原则：1.
基本所有球友学球的时候，握拍都是学习的第一项，“虎口对十一点位置棱，掌心要空……”如此的握拍要点想必有过一定球龄的球友都已铭记于心了。但是，你是否想过“标准握拍”是否就是那最适合击球的握拍？李再福在《追球》里提到过，握拍在打球的过程中并不是一成不变的。
须知：1、没有完全意义上的绝对准确的握拍方式，个人体质不同，球路不同、习惯不同动作都会有点小的差异。2、不同的场上位置、不同的击球点需要变换不同的握拍方式。3、没有击球前，握拍需要放松，这样才能有利于手指的灵活变换和发力。正手一、基础握拍法，也有叫自然式或握手式。
