很多减肥的小伙伴可能都知道，减肥的过程中要适量控制碳水化合物的摄入量。首先就是少吃糖，戒掉可乐、奶茶等。那么0糖0卡的代糖饮料，可以随便喝吗？广东省妇幼保健院营养科主治医师田爽提醒，小心间接增进食欲。0糖0卡饮料随便喝？
解放军总医院内分泌科主任医师母义明：含有代糖的无糖饮料会对下丘脑产生刺激，让人的食欲打开，吃完这顿盼着吃下顿。此外，有研究表明，无糖饮料里有成分会干扰胰岛素作用。长期大量饮用，也会让体重降不下来，甚至出现血糖代谢问题。
减糖减脂的你，是不是也被这些分享合集种草了?最近有很多研究发现，长期喝无糖饮料，如果它是加了甜味剂，比如说像三氯蔗糖、阿斯巴甜、木糖醇等等，这些含有甜味的代糖饮料，它和含糖饮料在导致糖尿病发生方面，并没有本质区别。
近年来，不少饮料打出“健康牌”，一时间“无糖气泡水”，“无糖可乐”，“无糖奶茶”，迅速占据了市场。这些“无糖饮料”，真的健康又减肥吗？北京协和医院临床营养科康军仁医生：其实无糖饮料不等同低热量，此类饮料喝多了未必能减肥，甚至会让你吃的更多！
来源:中国青年网在刚刚过去的5・11世界预防肥胖日数据显示，我国超一半成年人超重或肥胖，体重问题已经成为影响全民健康的公共卫生问题，这也折射出我国成年人饮食习惯症正朝着高糖、高脂、高盐不健康方向发展，尤其是奶茶、可乐、果汁等高糖饮品正在蚕食大众健康。
我这里就从解读食品标签的角度，分析一下市面上的无糖饮料，看看哪些无糖饮料可以喝，哪些无糖的不要喝。前段时间被《自然·医学》曝光会增加心脏疾病风险的赤藓糖醇，就属于食品添加剂中的甜味剂，甜味剂又可以分为糖类、非糖类、营养、非营养、人工合成、天然甜味剂等。
有人说零糖饮料健康，也有人说零糖饮料更不健康。关于零糖饮料的真相，到底是什么？今天跟小朋友及家长们来聊一聊饮料的话题。含糖饮料对孩子可能造成的伤害第一，容易造成龋齿。不仅容易让牙齿上出现白色、黄褐色的斑块，还容易出现“牙洞”，以后吃冷热、酸甜的东西会比较敏感。
吹空调，喝饮料，这是夏天正确地打开方式。很多有减肥需求的人会选择无糖饮料，让畅饮变得无负担。无糖饮料真的能帮助减肥吗？对健康有没有影响呢？今天请到三位食品领域的大咖聊聊这一话题，帮助大家在保持健康的同时实现“饮料自由”。
