有很多睡眠不好的朋友，晚上躺在床上翻来覆去睡不着觉，还心里烦，越睡不着，心里越烦，心中好像被猫抓了一样说不出来的难受，之所以出现这些症状，中医认为是因为各种原因导致的邪热蕴郁心胸，郁热扰心所致，可以用一个只有两味的小方子来解决。
日常生活中，不少存在睡眠问题的人对安眠药使用有疑问和误解，以下都是临床上常见的问题：1.失眠是否需要用安眠药？答：要视具体情况而定。如果是近期出现的失眠问题，建议先尝试规律作息、适度锻炼、白天避免小睡、舒缓压力，以及晚间避免摄入茶、酒精和咖啡因等，这些措施一般会对睡眠有帮助。
我发现很多人睡不着是因为烦，而且在很烦很烦的时候就会浑身发热，越热越烦，越烦越热，甚至全身就会微微出汗，而造成这一切的原因多是因为——阴不足了！其实也就是肾水不足肾水和失眠有什么关系？其实明朝的周之干：在《慎斋遗书》中早就提出“肾属水，水性润下，如何而升？
几乎每个人或多或少、或长或短，都有一段失眠的经历，当然老沈我也不例外~。你白天运动到了极限，阴分消耗过度，会疲劳，就是需要休息来补充了，这个时候你再不睡，或者失眠，就导致了阳不入阴，长此以往下来会出现:一、阳不入阴则心肾不交，进入深度睡眠比较困难，而且还经常会冒虚汗，还会时常伴有腰酸背痛的现象。
如果你不开心、焦虑、心情烦躁、睡不着觉，念这三个字马上就能心情放松，停止焦虑。焦虑的人本质上是认为别人比自己重要，总是担心别人，担心领导，担心老板，担心领导的情绪，担心老板的情绪，要看客户的脸色，要担心家人的心境，父母的伴侣的情绪，父母伴侣高兴不高兴，开心不开心，会不会生气等等这种情绪，怕别人不高兴就反反复复的纠结。
徐阿婆年轻时是一名优秀的老师，然而岁月不饶人，几年前确诊了高血压、高脂血症，半年前还做了髋关节置换术、肠息肉切除术等，让徐阿婆日渐感到力不从心，几乎事事都要儿女陪同，于是整天唉声叹气，觉得自己拖累了儿女。
