每天跑步2公里有用吗

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每天跑步2-3公里，真的有用吗？
有的人选择每天跑步黄金5公里，而有的人每天跑步2-3公里就停止了。相比于久坐不动的人来说，能够每天跑步2-3公里，你已经比大多数人强多了。
增肌减脂
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每个月多少跑量对身体健康有益？月跑量的7个等级，你在哪一级？
跑者每个月最关心的就是自己的跑量，毕竟月跑量见证着我们的汗水、坚持与成长。每到月底，都要统计一下自己这个月的跑量，然后发个朋友圈。
跑步天地•小明
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每天早上只跑两公里，坚持下去对身体有好处吗？
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