我环顾着四周，是一个不熟悉的街道，周边两旁是很多的商店，门口堆放着很多商品，像是卖各种五金日杂百货的地方，感觉是一个批发市场，但是却看不到人，在我还四处张望的时候，却听到后面有人在喊，不要让他跑了，快去追，我回头看了看，后面有四五个人的样子，感觉是冲着我来的，我非常害怕，赶紧逃跑，拼命的跑了一会，看到前面有一个胡同，赶紧拐了进去，胡同里有一个铁箱子，是那种大方形的，上面有一个可以掀起来的盖子，像是垃圾箱，我钻了进去，藏在里面偷偷的往外看，心里却想着，他们如果过来，一定要打倒一个，等了很久也没见有人过来，我也就出来了，在我想继续看看是什么地方的时候，我却突然醒了。
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。在深夜的安静中，周伟嘉再次从梦境中惊醒。这已是连续第五个晚上，他都做着同样的梦——在一片茫茫大海中孤独地划船，四周除了波涛汹涌，什么也没有。
睡觉爱做梦，这件事再平常不过。但有些人平时睡觉总是反复做梦，甚至有的时候会突然醒来，心脏还会怦怦跳。这是怎么回事？又有什么方法可以改善睡眠质量呢？为何我们会反复做梦？睡眠中有一个时期叫做快速眼动期（REM），此时身体处于最活跃的状态，呼吸和心率都会变快，同时我们也容易做梦。
睡觉爱做梦，这件事再平常不过。但有些人平时睡觉总是反复做梦，甚至有的时候会突然醒来，心脏还会怦怦跳。这是怎么回事？又有什么方法可以改善睡眠质量呢？1 为何我们会反复做梦？睡眠中有一个时期叫做快速眼动期（REM），此时身体处于最活跃的状态，呼吸和心率都会变快，同时我们也容易做梦。
许多人会发现自己常常反复做梦甚至经历噩梦，这种现象不仅影响睡眠质量还可能与情绪健康密切相关。- 根据睡眠医学评论的一项研究，约 70%的成年人在某一时间段经历过重复梦境，而在经历重大生活事件时这一比例可能上升至 90%。
你能清醒地意识到自己在做梦，但在梦里面你控制任何人和事，上次给你们说的如何做清醒，今天就给你们盘点四个清醒梦的后遗症，最后一点真的非常可怕，我就是一个现实的案例，绝大部分没有天赋做清醒梦的人，也许你们在感到庆幸。
睡觉容易醒，最常见的原因包括睡眠障碍和焦虑状态等，《2019睡眠状况洞察报告》中数据显示，91%的受调查者自认存在睡眠问题，其中梦多、易醒、入睡困难、早上起来头脑昏沉等症状是典型问题，超过3亿中国人有睡眠障碍。
柯大夫你好。我晚上睡觉很浅，还经常做梦、易惊醒。请问除了食疗，还有什么办法可以改善睡眠质量？最好是小妙招，谢谢~家医柯大夫如果经常眠浅多梦，建议你先自查——首先，检查你的寝具。例如，看看你的枕头合不合适，床垫舒不舒服，被子会不会太厚太热，这些都会影响睡眠质量。
你有没有经常睡眠浅、睡不踏实，总是半夜醒的情况？如果老是这样，那多半是血不足了。为什么这么说呢？因为中医认为魂属阳、血属阴；白天在阳气的催动下，神魂活跃，脑子就比较清醒、比较有精神。而到了晚上，阴盛阳衰，神魂要进入阴血里滋养，才能睡得安稳。
