例假烦燥怎么办很多女性在经会有心情差，烦燥不安，情绪不稳定，爱发脾气等问题，其实这些都叫“经前紧张综合征”，经前紧张综合片征的发病原因就是因为月经期间体内雌激素和孕激素分泌失调引起的，是一种神经系统功能失调的表现，那么女性例假前烦燥怎么办呢？有什么方法可以调解呢？
饮食调理1、饮食宜清淡，平时多食些清热降火、安神的食物，如绿豆、冬瓜、百合、银耳、莲子等。2、忌食辛辣刺激及油腻食物，如芥末、炸鸡等，容易伤阴，加重发热症状。生活调理1、适量运动可以安定情绪，减轻压力，缓解经热症状。
【生理期为什么会心情烦躁？】手机下滑即可了解！没来由莫名心情特别烦躁，看什么东西都不顺眼，脾气易燃易爆炸，耐心度大大下降，一点事都觉得很烦。而且有些时候自己都觉得很奇怪，但是还是忍不住发脾气，想事情越想越气很容易进入循环。
上火属于中医热证范畴，认为人体内阴阳失衡，呈现出某些热性的症状。如眼睛红肿、牙痛、咽喉痛、尿黄、便秘等。月经期间为什么会上火？1月经周期中，无论是性激素，还是垂体促性腺激素都将发生一系列变化，它们都会通过一定的神经机制影响着妇女的心理活动和行为，引起一些情绪变化。
自己不能行走，需要家人搀扶，脸色煞白，表情痛苦。病人家属说这姑娘痛经，痛得自己不能动。“先是小腹绞痛，然后浑身无力，浑身就跟散架一样不听使唤，感觉意识不清，大脑一片空白，冷汗竖着脸颊往下流，昏倒在床上不能动，真的是一动不能动，大口喘气都会加剧疼痛。”
月经，作为女性生理的一部分，是健康和生育能力的重要标志。然而，随着时间的推移，月经的模式和规律也会发生变化，尤其是在步入更年期时。了解正常月经和更年期的变化，有助于女性更好地理解和照顾自己的身体。正常月经通常具有规律性，一般为21～35日，平均28日。
肝郁气滞的女人，一般人惹不起，例假前两三天的女人，更要绕着走。例假来之前几天，气血会攀升到每月的最高值，精力好，易上火、或内热熏烧。在胸部循行的胃经气血旺，就会感觉胸部变大、胀胀的。经常有女生说来例假之前胸胀啊怎么办？胸胀，说明你气血还挺足的，注意疏通，只要不堵就行。
