初始体重60.6kg，目标体重50kg，身高160。7.22体重+体脂率打卡今日体重51.6kg，体脂率28.7%；昨日体重51.7kg，体脂率28.9%；对比体重↓下降2两，体脂率↓下降0.2%。总结上周从周一到周六，一直坚持运动锻炼，虽然体重没有降，但是体脂率明显↓降了。
原创文章，抄袭必究！很多人都说：不知道如何才能够让自己快速瘦下来，觉得自己的减肥效果越来越差。明明坚持了那么久的运动，但是效果却没有如愿。减肥过程中，不仅累个要死，重点还是没有多大的减肥效果，真的让人很是泄气，你该怎么做才能够瘦下来呢？
40岁的老表，发现这几年下来，四肢、肚腩赘肉越来越多，体重也从原来的125斤飙升到了156斤，体检的时候发现血压血脂开始超标了。为了减掉身上赘肉，我开始减肥塑形，练出肌肉线条。下面告诉你我是如何从体脂率28%降到18%，5个月内减掉26斤的。
很多朋友减肥失败的原因不是不掉称，也不是管不住嘴，更多的是不知道自己下一步要怎么做。这个阶段减肥是最简单的，只要你少吃就可以掉秤，适量的运动效果会更好，不运动也没关系，只要吃对，掉秤也是咔咔的，这个时期减肥，真的是信心加倍。
