红枣，是特别常见的养生食材，也是药食两用的食材。中医认为，红枣味甘性温，有养血安神、补中益气的作用，还能护胃气。现代医学研究证明，红枣还能保护肝脏、镇静催眠的功能。而且，红枣的用法多样，能干嚼着吃、泡水喝、蒸着吃、煲汤煮粥都可以。价格也不算贵，算是非常具有性价比的养生食材。
红枣有非常好的健脾补血功效，被很多人用来日常养生，但却并非适合所有人，有的人吃着吃着会发现：✔️ 开始便秘，还越来越严重✔️ 嘴里总有口臭✔️ 越吃越上火✔️ 吃多了胃胀……红枣吃错了，很快能让养生佳品变养生“毒品”！
大家好，我是陈医生，大家应该都听过“一日食三枣，健康永不老”，大枣既是一个食材，也是药材，像我们平时经常看一些养生的科普啊，说这个大枣啊，能补气能补血，含有大量的维生素，建议平时多吃大枣，长期吃大枣对人体有好处等等这样的文章，但是我告诉你这个说法呢，是错误的，那大枣怎么吃，什么人能吃，什么人不能吃，我一次给你讲明白。
“每天吃10颗红枣，3个月后她却贫血更严重了！杭州36岁的李女士听信‘红枣补血’，连吃90天，结果头晕加重、舌苔厚腻，中医一句话点破问题： 红枣不是万能的，乱吃反而耗气血！’为什么‘补血神器’会适得其反？哪些人越吃越虚？今天一次说清！一、颠覆认知：红枣补血的3大误区1.
文 | 神经科健康科普翁博士编辑 | 神经科健康科普翁博士声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
