深蹲之所以不叫“半蹲”，就是因为需要在下蹲时有足够的深度，不过，很多朋友在进行深蹲练习时会发现有“蹲不下去”的情况，这除了有动作不标准的原因外，还有可能是身体的某些细节出现了问题，比如，韧带过紧亦或是肌肉僵硬等等，其实这都不是什么大问题，说不定一根泡沫轴就能解决。
令我比较深刻的一个案例是踝关节外侧的距腓前韧带损伤，损伤程度是中度，保守治疗，目前已经半年多，还存在外侧脚踝下前方有局部疼痛，特别是走路时或走多了之后比较明显，同时还伴有肿胀，但至今损伤后从来没有跑过。
来源：宁波晚报 45岁男子踝关节积液、足跟水肿，不是因为其他疾病，竟然和体重太大有关；18岁男孩一上体育课就脚痛，动不动扭伤脚，也是太胖惹的祸……5月29日是全国爱足日，今年的主题是“减负而行，足以支撑”。
最近“科目三”火了，但这可不是指驾考科目三这词源于广西婚礼，新人为表达喜悦之情，会在婚礼现场拉上亲朋好友一起愉快跳舞，有网友调侃：每个广西人在结婚之前都会经历一场“考试”，科目一的内容是唱山歌，科目二的内容是嗦米粉，科目三是跳舞，跳得合格就可以回中心打印“成绩单”了。
踝关节是由胫骨、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成，是由相互连接的骨骼、软骨、韧带、肌腱和肌肉组成的关节。然而，由于长期的负重和活动，关节产生了压力，踝关节灵活性也下降了，最终会僵硬、发炎、血液流动受限。
要说起深蹲训练，那真是在健身圈里"无人不知，无人不晓"。毕竟被号称健身训练动作的王牌，无论是的目标是增肌，还是减脂，深蹲训练的效果都很出众。但是很多新人在进行深蹲训练后，往往会出现膝关节处的疼痛，并且女性的比例要略高于男性。
又有一例因为跳“科目三”舞蹈而到骨科就诊的病例。澎湃新闻12月6日从浙江省人民医院获悉，一名25岁的姑娘跳“科目三”后脚踝关节疼痛，经诊断为踝关节外侧韧带损伤。据介绍，患者小刘（化名）就职于杭州一家互联网公司，工作时久坐，运动较少。
比目鱼肌详解比目鱼肌位于小腿后面，在腓肠肌深层，是腿部重要结构之一，起自胫骨比目鱼肌线，胫后肌膜，腓骨颈和腓后筋膜，向下和腓肠肌汇合组成跟腱止于跟骨，因形似比目鱼，故名比目鱼肌。它与腓肠肌合称小腿三头肌。近固定时使足跖屈并外旋，远固定时，牵引小腿向后，使膝关节伸。受胫神经支配。
20岁的小彬（化名）是个跑步和篮球类的体育生，每天都要进行大量的训练，脚扭伤对他来说是“家常便饭”，但他并未在意。直至近日训练时总感觉脚踝发不上力，运动后脚踝常常出现肿胀，走路多了还会踝关节疼痛，小彬才重视起来，到医院就诊。
