航空总医院内分泌科副主任医师周艳表示，每个人乳糖不耐受的程度和表现都不一样。对大多数国人来说，只要不在短时间内大量喝牛奶，症状通常不明显。建议乳糖不耐受人群从每次50毫升左右喝起，可以大大减轻肠鸣、腹泻、胀气等症状，待肠道建立耐受后再慢慢加量，就能逐渐正常饮用牛奶了。
喂养必须要掌握的几种喂奶姿势，一般分为四种姿势:分别是摇篮式、环抱式、交叉式和侧卧式。这是一种最传统的姿势，用一只手的手臂在内侧支撑孩子的头部，另一只手放在乳房的乳晕上面，在宝宝的身下垫一个垫子，哺乳起来更加的轻松，宝宝也能更舒适的吸食到母乳，这种抱姿，是最适合3个月以内的宝宝哄睡和喂奶的姿势。
牛奶是公认的健康食品，它不仅是优质蛋白、钙的重要来源，还包含维生素A、维生素D等多种人体必需营养素，对人体肠道菌群平衡、免疫系统等都有一定好处。不过，喝了这么多年牛奶，很多人其实并没“喝对”，而一些不正确的喝奶方式或习惯，不仅对健康无益，甚至还可能伤身！牛奶这样喝反而会伤身！
其次是选择鲜牛奶还是常温奶，常温奶是不是又防腐剂，其实这是误区，鲜牛奶通过巴氏低温灭菌，保质期短，而常温奶是超高温灭菌，保质期相对较长，鲜牛奶比常温奶的口感更好一些，某些维生素含量也较高一些，但两者的蛋白质含量差别不大。
哺乳姿势是指妈妈在给宝宝喂奶时采用的姿势，这对妈妈的乳房、宝宝和妈妈都很重要。正确的哺乳姿势不仅能够让宝宝更好地吃奶，还能够促进妈妈乳房和乳头的血液循环，对产后恢复、乳房保养以及缓解腰痛等都有很大帮助。
