大家好，我是兮兮。点击右上方“关注”，我会坚持分享减脂干货。俗话说“爱美之心，人皆有之”，减肥是很多人都非常关注的话题之一，减肥成功，能让我们变的更好看，更自信，更有魅力。在减肥的过程中，有些减肥相关的知识，是需要我们对此有所了解的。
减肥不是挨饿，而是与食物合作——伊芙琳·特里弗雷大部分人认为肥胖是因为管不住自己的嘴，吃得太多，于是试图通过挨饿和节食来达到减肥目的，殊不知，短暂的掉秤后，接下来则是无情的反弹，经过长时间的节食循环，最终得到的却是长期的绝望。
本人身高172, 体重125，体脂率大概17%，每天的基础代谢大约为1600卡，每周健身六天每次力量训练一小时有氧半小时共消耗600卡左右，我看过很多文章，说摄入与消耗的热量缺口不能太大，否则会对减脂不利，我每天摄入的热量大约为1500卡，这样我的热量缺口就有700卡左右，个人认
