不知道有没有姐妹们跟我一样，本来睡眠还不错，遇到换季就睡不着，好不容易睡着了又老是做梦，醒来也感觉很累。睡不好精神状态自然就不好。好姐妹告诉我，用桂圆煮水喝，抱着试试的态度坚持坚持喝了半个月，入睡贼快，还不做梦了，6种桂圆煮水的做法真心分享给大家。
所谓的“冬藏”是告诉我们，冬天气温偏低的节气，人体的阳气需要潜藏起来，而肾的主要功能便是“养藏”，一方面是保障冬天的热量支出，一方面是为来年“春生”蓄积力量，身体里阳气充足，可以提高机体的免疫力和抗病能力。
广州日报健康有约团队请来广州医科大学附属第一医院中医科主任夏鑫华教授为你支招—— 医学指导/广州医科大学附属第一医院中医科主任夏鑫华教授 文/广州日报全媒体记者翁淑贤 通讯员韩文青 图/@视觉中国 乏力气虚: 上班族带上保温杯泡参茶 转阴之后，不少人总感觉全身乏力。
现在的人啊，生活条件比以前好太多，相对来说也有了更多的时间来养生，尤其是一些患者慢性基础病的老年人，总想靠着所谓的保健品，来达到治疗疾病和延年益寿的目的。其实，他们养生的思想是对的，但是方式却大错特错。经常看我文章的朋友估计有发现，比起用高价药、保健品，我其实更偏向于一些土方法。
随着年龄增长身体各项机能水平也在慢慢降低所以健身和滋补非常重要那咱们的大脑该如何保养？如何健脑预防忘事呢？小圈这就带你去了解一下~本文审核专家逯俭北京中医药大学东直门医院针灸二区 主任医师推荐：自制代茶饮功效：健脑、预防忘事。材料：桂圆5克、山药5克、黄精3克、陈皮5克。
