用拳理指导打拳，理论联系实际，可少走弯路，有利于拳技的提高。退休了，悠闲了，过上慢生活了。杨氏太极拳第二代传人杨班侯，在《太极拳九决》中，描述了八法五步的运用:棚在两臂，捋在掌中，挤在手背，按在腰攻，採在十指，挒在两肱，肘在屈使，靠在肩胸。
