有人分享说，１个屁消耗了大约67卡路里的热量，哇~好多人特别兴奋，如果是这样，多放屁不就可以帮我们消耗热量减肥了，1天多放10个屁就可以多吃1个双层汉堡了，那岂不快哉，糖尿病患者最怕的饮食问题也能解决了。
你知道一天应该放多少个屁吗？放屁不但会反映出你吃了什么，有时候还能够对某些消化系统疾病进行预警。总的来说，正常情况下，人平均每天会放13~21个屁。在人体消化过程中，食物颗粒由胃部进入小肠，小肠负责吸收食物养分。剩下的食物颗粒再进入大肠和直肠，由肠道细菌负责进行分解。
说起放屁，大部分人都会觉得挺尴尬。其实，这是一种正常的反应，有其生理意义，因而，我们不仅要正视它，还应该学会“辨别”它。放屁是人的正常生理现象，但是如果一天放屁的次数太多，就说明你的健康有问题该警惕了。其二就是口腔做吞咽动作时所咽下去的气体。
我放屁一次绝对不会只放一个，一般都能连续放三四个，偶尔蹦出个大屁感觉自己像破了纪录一样开心。豆子中含有棉子糖，它是一种身体不好消化的糖，进入大肠后，肠道菌群就会开始分解它，使它发酵，从而生成氢气、二氧化碳和甲烷。
试过了所有的减肥方法，但体脂秤上的数字依旧纹丝未动，出走半生归来仍是胖人;研究数据显示，在对受试者没有任何饮食或运动指导的干预前提下，每晚习惯性睡眠时间少于6.5小时的人，平均每晚睡眠时间增加1.2小时，与此同时每天总热量摄入足足减少了270kcal，相当于一个普通汉堡包的热量!
实际上基础代谢率只是维持人正常生理活动所消耗的热量，而你每天上下班做家务，喜怒哀乐说话快慢，哪怕是放个屁，这些消耗的热量都不算，在基础代谢率里面，基础代谢率是你活着首先要维持体温，你需要心脏跳动，大脑思维活动，内脏器官工作和你的呼吸，这些消耗的热量都算基础代谢率，也就是你躺着不动都需要消耗的热量。
那些急切寻求快速减脂的人们，就像抓住了救命稻草。然而大强度训练的背后只能换来极少的热量消耗。最终放弃运动选择逃避。运动本身是持续的，快乐的。应该把运动当成是生活中的一部分。4分钟TABATA=跑步1小时？实际测试运动消耗54大卡热量一片全麦面包的热量约是67大卡。练7天。
