最近看到一种这样的训练，这次想要分享给大家，它是需要你用更多的时间来训练。但是，不管你能不能练，至少可以很好地了解一下，也许对你的健身之路会有一定的帮助。通常在每天的上午，你可以尽量力量训练，到了傍晚的时候，你可以继续进行目标肌群的力量训练，但是，此时此刻的训练，偏向于有氧训练。
最近考试，第一时间想到了我暑假脑抽时买下的裙子。。。谁知，爱损人的闺蜜在考场上一见到我时就来了这么一句：这谁家孩子，穷的把草稿纸穿出门了。。。边走路边低头玩手机，感觉有人盯着我，一抬头看见这俩货…给你们看看什么叫酷炫，帅疯了！欧！怎么可以这么臭！
衣带渐紧终不悔，每逢佳节胖三斤……这既是一种调侃，也是一种无奈。欢度春节，大快朵颐的同时，最怕的就是假期结束肚子大了、脸也圆了。“宁宁”给大家推荐长宁区工人文化宫自制的运动教学视频，每天送上一份宅家运动指南，包括拳击、舞蹈等项目，运动不重样，一起动起来！
本篇你将了解1.什么是Tabata？2.如何设计适合自己的Tabata训练？3.以及了解几种我们推荐的4分钟强化体能训练。Tabata作为高强度间歇训练的一种，是目前体能锻炼效率最高的运动之一。想尽快减脂，提高体能，就试试这套机理！
