在闷热的“三伏天”里，“立秋”节气悄然而至，老话说“一夏无病三分虚”，炎热的夏季让人们食欲降低，营养摄入减少，甚至都变了消瘦了不少，到了立秋后早晚会凉爽一些，人们的食欲也开始逐渐恢复，按照老传统要开始“抢秋膘”了，也叫“贴秋膘”，用来补偿一下夏季带来的亏空，那么“抢秋膘”吃什么呢?
国家卫生健康委8日下午举行发布会，围绕“时令节气与健康”这一主题，重点介绍寒露时节健康养生、疾病防治知识。寒露是二十四节气中最早出现“寒”字的节气，标志着深秋已至，天气逐渐由凉爽向寒冷过渡。秋天的时候，很多人会有“贴秋膘”的习惯，那么肥胖人群还要“贴秋膘”吗？可以正常减肥吗？
秋季讲究“贴秋膘”，这个阶段肥胖人群还可以正常减肥吗？对此，中国科学院院士、中国中医科学院广安门医院主任医师仝小林强调，肥胖或者超重的人群在这个时候不要去“抢秋膘”，而是要继续地减肥。古话说“秋膘是金，秋膘冬肥”。仝小林说，“秋膘”既有文化内涵，也是生理现象。
小张今年28岁，体型微胖，励志减肥，经过一夏天的努力，已经减重4kg，目前身高162cm，体重68kg，BMI 25.9kg/m2。立秋到了，妈妈与小张发生了分歧。小张，妈妈给你烧了红烧蹄髈、排骨汤，多吃点。不吃不吃，秋天不减肥，夏天徒伤悲，我还要再瘦点。
10月8日迎来寒露节气。国家卫健委当天在北京召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。针对肥胖人群在“贴秋膘”的秋季是否还可以正常减肥，中国科学院院士、中国中医科学院广安门医院主任医师仝小林表示，肥胖或超重人群此时不要去“抢秋膘”，而是要继续减肥。
俗话说：“夏季过后，无病三分虚。”古时，人们认为夏季会使食欲降低，体重有所减轻。在秋天时，要进补回来，目的是为过冬增强体质、抵御风寒，于是便有了“贴秋膘”的民间习俗。按照春夏养阳，秋冬养阴的原理，秋季正是适当进补以恢复和调节人体脏器机能的绝佳时机。
来源：北京青年报 本周三是立秋节气，标志着秋天的到来。俗语道“立秋贴秋膘，冬天不挨冻”，人们认为立秋后天气逐渐转凉，通过“贴秋膘”的方式增加身体脂肪储备，以弥补夏季的消耗和抵御即将到来的寒冷冬天，补充身体所需要的营养。 那么，“贴秋膘”到底好不好呢？
封面新闻记者 周家夷熬过漫长炎热的夏天，告别燃烧卡路里的日子，夏天的肉肉还没减掉，又到了“贴秋膘”的季节。华西第四医院专家提醒胡乱“贴秋膘”，当心“第四高”。贴秋膘≠大吃大喝所谓“膘”，其实是皮下脂肪，也就是我们俗称的“肥肉”。“秋膘”顾名思义，那就是“秋天的肥肉”。
