健身房练腹有哪些动作

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健身6个腹部训练动作，助你虐出骚气又迷人的腹肌！给力
最好能选择不同方位的锻炼动作。尽量把腹肌各个区域都刺激到。今天为大家带来一组高效腹肌撕裂训练。每个动作做四组，每组10~15次。
聪颖清风sFQfIw
锻练腹肌的动作
锻炼腹肌是许多人健身计划中的重要部分，核心肌群的强化不仅能塑造好看的腹部线条，还能提升整体运动表现和身体稳定性。
哈哈哈哈
4个腹部训练动作，打造性感的六块腹肌！
动作要领:仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头;
小王爱健身
为什么你练不出腹肌？3个要点，附:5个虐腹动作
拥有巧克力般的腹肌线条，是每个健身男女追求的身材，这样的身材是自律的表现，更是日复一日刻苦锻炼的结果。
增肌减脂
137评论

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问答

在健身房，锻炼腹部和腰，有什么推荐的动作？
怎么锻炼腰腹等核心肌群，提升整体运动能力？
头条问答
去健身房该如何练腹肌？
头条问答
练习腹肌的动作有哪些种？
头条问答
健身的人想要匀称的腹肌，每个阶段需要怎样锻炼呢？
头条问答