36小时断食

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半年瘦身45斤！36小时轻断食减肥法，不运动，不反弹，每月2次就能快速瘦
在我们的日常生活中，随处可见一种“白色毒药”，它不仅容易让人上瘾，还会增加脑梗、心梗甚至癌症风险，全球每年3500万人因它超量而死亡。
北京卫视我是大医生
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为减肥“轻断食”36小时后，成都女子差点饿晕！节后减重门诊人气“爆棚”
来源：健康成都官微春节大假离我们远去了比假期结束更可怕的，是秤上不断飙升的数字…… 春节过后，来成都市第三人民医院肥胖与代谢性疾病中心的患者“爆棚”，门诊、手术预约量均呈现成倍增加。减肥“刮油”，全素餐、水果餐、粗粮餐……能想到的无油腻食物通通端上桌，还配上运动。
环球网
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英首相被曝每周禁食36小时，以“尽情享用含糖食物” 专家：并不适合所有人
据媒体29日报道，一名与英国首相苏纳克关系密切的朋友透露，现年43岁的苏纳克每周都会禁食36小时:从星期天下午5点到周二凌晨5点，其间不吃食物，只喝水、茶或黑咖啡等零热量饮品。
红星新闻
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英媒：英国首相苏纳克“超级自律”，每周会连续禁食36小时
英国《泰晤士报》28日报道称，英国首相苏纳克在生活中“超级自律”，每周会连续禁食36小时。苏纳克，资料图，图源:美媒。
光明网
英国首相的禁食36小时习惯
总理里希·苏纳克信奉印度教，喜欢吃大量甜食，因此他经常在每周初禁食36小时，以“重启”身体。澳大利亚总理安东尼·阿尔巴内塞在 2022 年大选前戒酒三个月并减少淀粉类食物，减重 15 公斤。
fewwith
间歇性断食，亲测好用的减肥方法
本人去年夏天也试验了这个方法，效果很明显，一个星期就瘦了五斤，而且精神特别好，睡眠质量也变高了，不会昏昏沉沉。
要点技术
间歇性禁食（断食）之一天一餐的好处
23小时处于禁食状态，俗话说人靠食量，我们需要根据自己的身体状况安排合理的饮食如果你参加聚会、同学聚会或商务宴请，你不能只看别人吃饭，自己喝水。
禁食执行者爱运动
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明星亲测：“5+2”轻断食法，不仅掉肉，对健康还有这6个好处
可能我们日常生活中这样的人也不少见，但是她们给我们的结果就是吃不胖，没有任何参考价值，但是接下来要说的一个人，应该没有人不知道，那就是娱乐圈的养生达人孙俪。
女人百科汇
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我如何从140 斤瘦到102 斤- 常见轻断食法
第一篇文章我张贴了很多自己肥胖时候的照片，低碳+优脂+蛋白饮食法让我从140斤瘦到106斤，小体重利用轻断食16/18小时瘦到102斤，也在做撸铁和有氧运动每周五练。
左撇子安妮
轻断食减肥法的完整指南
轻断食已成为减肥和改善健康的最流行，也可能是最简单的方法之一。对于一些人来说，禁食可能听起来很可怕和不舒服，但事实并非如此。
专注网站建设23年
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过午不食、辟谷断食是伤身还是养生？日本畅销书籍，或许有答案
更有不少人表示，自己因为过午不食不仅瘦了很多，还更加健康了。过午不食、辟谷断食能养生长寿，还是伤身?
女人百科汇
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“夏断食”减肥能“速瘦”？医生：容易反弹影响健康
夏季到来，不少爱美的女士又开始为减肥瘦身“操心”了。近期，“夏断食”在社交网络上成了热议的话题。北京市隆福医院治未病科副主任医师王小星提醒：“断食”减重容易反弹，还会带来胃肠功能紊乱等后果，影响健康。“苦夏就直接断食。”“中医建议‘夏断食’，月减20斤。
北京日报客户端
各种断食模式通常都会取消早餐，说好的早餐吃好呢？是不是矛盾？
我们在上一篇文章讲过，轻断食对健康是有帮助的，比较公认的益处包括减重、降低血液胰岛素和血糖水平、缓解糖尿病、改善脂肪燃烧等等不下十几种。
清华大叔控糖记
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《疗愈的饮食与断食》断食：适度的饥饿有益健康
最近追了《理想之城》，不得不赞叹孙俪的身材和气质是真的好，都已经是两个孩子的妈了，扮演20几岁的小姑娘毫无违和感。
阿婧成长笔记
断食3天可以重启人体免疫系统？美国研究发布结论，越早了解越好
其实说到断食有一个非常大的误区，这也是众多人都不愿意接受的一个原因，这个误区就是很多人都觉得，但是只是现在人为了一个好身材，不择手段的一种极端减肥方式，其实这类人真的完全不了解断食。
姣姣医生科普
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有研究说：断食48小时，可以重启人体免疫系统，这靠谱吗？
说起免疫系统，这个词语大家应该都听说过，但其实对它真正了解的人很少，因为它是一种看不见的存在，就像是身体的防卫队，要负责抵御外敌入侵，同时还要防止内乱。
民福康养生堂
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“挨饿”也有好处？这种饮食方法可延缓脑部衰老
随着物质生活的日渐富足，“吃不饱”已经离多数人越来越远。不过，研究人员近期发现，短期“挨饿”不仅不会使身体不适，还能促进大脑健康、延缓脑部衰老进程。47岁是大脑健康的“分水岭”为什么说脑子越用越灵活？
扬子晚报
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辟谷一天的体验
今天周末，聊点闲话，分享下昨天辟谷一天的体验。也是看到每日锻炼打卡群里，好几个小伙伴都会定期进行辟谷，有的每周1天，有的每月连续2-3天，减重效果非常好。
方小小的成长笔记
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科学家们证实：只要连续两天不吃饭,就可以重建整个免疫系统?
近年来，一种观点引起了广泛的关注，即断食能重建人体的免疫系统。那么，只要连续两天不吃饭，真的可以重建整个免疫系统吗?
闻sir笔记
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