橘子中含有较为丰富的维生素C，一个中等大小的橘子，维生素C含量大概有30毫克，而人体每天对于维生素C的需求量是100毫克，也就是说，一个中等大小的橘子，所提供的维生素C，基本上能满足人体每日维生素C需求量的近三分之一。
桔子、柚子、橙子和柑在外观、口感、营养成分上有显著的区别。外观桔子外形为扁圆形，果皮颜色为橙红、朱红或橙黄，果皮软且宽松易剥离。柚子外形为圆球形或梨形，果皮稍厚且光滑，不易剥离。橙子外形为球形或长圆形，果皮稍硬，不易剥离，颜色有明亮的光泽。
橘子是秋季里最方便吃的水果了，忙碌的时候无须清洗，扒皮即可食用。气味芳香扑鼻，口感酸甜可口，汁水丰富，对于爱吃水果的小伙伴来说，根本无法拒绝。那橘子都有哪些营养呢？如果每天都吃1个橘子，身体会有什么变化呢？橘子有啥营养？橘子自古就在我国和印度栽培，有超过3000年的栽培历史。
橘络是一味很好的中药，它的功效是化痰散结的，橘子里面的种子叫橘核，橘核也是一味很好的中药，它的功效是化痰，散结，消肿的，建议有结节的患者在挑水果的时候买一些橘子，在吃橘子之前要把橘子表面上的一些农药，防腐剂之类的清洗干净，在吃完橘子之后，橘子皮不要扔还可以泡水喝，不仅味道好还可以化痰散结，其实橘子皮晒干了之后放起来，就变成中药的陈皮了，
在寒风凛冽的冬日里，一颗颗金黄的橘子如同温暖的小太阳，不仅为我们的生活增添了亮丽的色彩，更是润肺生津、驱寒保暖的天然佳品。今天，就让我们一起踏上这场从皮吃到肉的橘子健康之旅，探索如何在冬天里吃橘子，让健康与美味并存。
阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！“张阿姨，你这一箱橘子，又是给孙子买的吧？”菜市场的水果摊旁，老邻居李婆婆笑着打趣道。张阿姨提着一袋橘子，脸上满是笑意：“哪里是给孙子的，这橘子啊，还是我自己天天吃呢！
水果是我们必不可少的营养补给，特别是入秋后，各种时令鲜果大量上市，酸酸甜甜的橘子就是其中之一。值得一提的是，橘子不仅味道好，营养和药用价值也不容小觑！秋天不吃它太可惜了，帮助生津止渴、止咳润肺！橘子维C含量在水果中名列前茅，远超苹果、梨等，是很好的维生素C来源。
