声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，属于“艺术加工”，意在科普健康知识请知悉！如有身体不适请咨询专业医生！现代人总爱调侃“睡觉是门玄学”——有人沾枕头就着，有人数羊数到天亮！
3 Cai H， Su N， Li W， et al 2021， Relationship between afternoon napping and cognitive function in the ageing Chinese population， General Psychiatry ， 34:e100361. doi: 10.1136/gpsych-2020-100361.
俗话说，“中午不睡，下午崩溃”。有些人无论再忙，中午都要睡上个十几二十分钟；但有的人却很少午睡，这样长期下来健康会有区别吗？2020年11月，在央视新闻的一次访谈节目当中，钟南山院士就曾坦言道，对于他来说中午睡好就等于给身体加油。钟南山院士表示，“午觉是一个很重要的加油站。
一到冬天，寒风呼呼地刮，气温像坐滑梯一样直线下降。不少人都开启了 “保暖模式”，想尽办法让自己暖和起来，而有这么一部分人，还把 “午睡” 加入了冬日日常清单。就拿杜阿姨来说，她的孩子们都忙着工作，平时家里就她一个人，冷冷清清的。
随着人们生活节奏逐渐加快，大多成年人整天忙于工作和学习，导致休息的时间越来越少，特别是在晚上，经常性的熬夜行为也会导致睡眠时间越来越少，更不用说在中午休息了。但是坚持午睡对于身体的健康是有一定的好处的，不仅能让一天精神饱满，还能够及时的补充身体的睡眠时间，进而起到健康养生的效果。
“中午不睡，下午崩溃”，已经成为了不少上班族的定律了，所以国人大多有午休的习惯，甚至我国还被国外媒体称为“午睡帝国”。而对于午睡，钟南山曾在接受采访时曾表示：“午觉是一个很重要的加油站。我每天都会午睡，不用多，30分钟就行，这样才能打起精神应对下午忙碌的工作，这是一个好习惯。
“中午不睡一觉，下午四、五点就觉得眼睛睁不开”你是不是也是这样呢？在现代社会的快节奏生活中，每天都充满了各种各样的挑战和压力。为了保持高效率和良好状态，午睡成为了一个被广泛接受的解决方案。短暂的午睡可以消除疲劳，助您恢复精力，提高工作效率，让您在下午更加精神饱满。但你知道吗？
