第一腹式呼吸，想象着睡觉时平躺的样子，这时候整个身体都是放松的，你能感觉到呼吸时微微起伏的腹部，然后深呼一口气再吐掉，反反复复做这个动作，这个时候一定不要着急去唱歌，虽然很枯燥乏味，但是没办法，所有基本功都是这样的，练习一个礼拜以后就会形成初步肌肉记忆，可以在走路逛街工作时都可以练习，假以时日到时候你一唱歌想都不要想就会用到腹式呼吸!
对于接触过声乐学习的朋友来说，对于这个练习方法并不陌生，因为许多老师也都在讲这个方法，就是因为这个方法是新手感受胸腹式联合呼吸最有效的一个手段，因为它非常容易理解，在用鼻子吸气的时候，身体要保持，一定不能吸得太快，在吸气的时候小腹放松，胸腔放松，感觉腹部慢慢的鼓起，这个是吸气的过程，在整个吸气过程，要把自己的注意力集中在腹部，保持整个呼吸过程顺畅自然。
气息实际上是呼吸与发声的结合，它有两方面的意思，一方面是呼吸，另一方面则是发声，足够压缩的气息配合着积极主动对抗着闭合的声带，这种方式替代了平常喉部肌肉挤压声带喊叫的力量，通过这种方式来避免使用挤压声带的方式带来的一些声带疾病以及歌唱的问题，这就是呼吸与发声之间的配合。
数数训练是锻炼我们的肺活量的好方法，首先把气息吸到横膈膜，之后利用腰腹的力量保持住，从1开始数，中间不能偷换气， 在数数的过程中节奏要均匀不能换气，刚开始大家可能只能数到20，但经过不断练习，慢慢地会数得更多。
