形意拳盘根功之动功（行桩）

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站桩 | 武术大师孙禄堂“形意拳学”最具养生价值的四个桩功图
民国时代的武术大师众多，而且这些武术家多理论水平很高，有很强的国学根基。孙禄堂是其中的最特殊的一个，说特殊是因为他精通形意拳、八卦拳、太极拳。孙禄堂生于1860年，去世于1933年。1875年，15岁开始跟随郭云深学习形意拳。
卫昌国学
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形意拳名讲如何发出内劲
现根据大师生前在《内功经》上的批注，将大师的体会整理如下:内劲的发出，是心与意、意与气、气与力、肩与跨、肘与膝、手与足内外六合能力的综合体现，而下盘的功夫极为重要。
传统武学
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内家武学之法门（下）
说起内家拳，不能不提四大门派，分别是昆仑、青城、武当、峨眉。武当有很多流派，比如松溪派、淮河派、神剑派、龙门派、功家南派，玄武派、北派太极门。
传统武学
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解密内家武学：内家武学的根本在于内家气功与发力
内家武学的根本在于内家气功与发力。发力有穿透劲，抖擞劲，惊炸劲，放箭劲，整劲等等及其丰富的发劲，还有阴劲，内家粘劲等。
京武巭习武人守一
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