瑜伽轮可以拉伸、按摩和调整你的脊柱。打开胸腔提高肩膀柔韧性。你可以把后弯做得更深入、锻炼核心肌肉，还可以躺在上面放松。总之，瑜伽轮让你的练习有趣多了！第一次拿到瑜伽轮，很多人只会基本的玩法。在这里收集了一些其他的玩法，今天跟大家分享一下。 9个瑜伽轮的玩法↓↓↓1.
臀部肥胖一直是许多朋友特别是女性朋友的困扰，这跟饮食习惯和坐姿很有关系， 以下提供一些方式给您做参考： 1、饮食方面呢可以喝一些减肥的茶：您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后放在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250CC，一天中只要午餐和晚餐
自从瑜伽轮这个神器风靡瑜伽圈后，很多人都是人手一轮，学习热情越来越高涨，但是最近很多小伙伴反映说不知道如何正确运用自己的轮轮，今天尚汀瑜伽的肖老师为大家带来的几个瑜伽轮体式的教程，你还可以吗？快来试试吧！
