中医讲脾主运化，正常情况下，脾可以把身体多余的水分给运出去，但是脾气虚无力运化，就会在体内形成湿气，而湿气停在大肠，也就导致了大便稀软，另外我们还说气有推动作用，但现在脾气虚，大便排不出去，那时间长，水分耗干，也就出现了大便前面硬，后面软的情况，另外这样的人还会伴有一些食欲不振，没有胃口，身体乏力的情况，那这时候呢我们可以吃一些补脾胃的食物，比如说玉米、南瓜，除此之外也可以参考一个中成药四君子丸来健脾益气。
脾有个功能叫运化水湿，正常情况下，脾可以把你身体里多余的水给运出去，那现在脾虚了，水运不出去你身体里就会有水湿，这湿往下走，如果停在你大肠里了，那你的大便会不会变湿，所以你的大便就稀软，但为啥开头是干硬的呢?
本文的正确打开姿势：1. 放下筷子2. 放下勺子3. 放下碗虽然总被吐槽“饭点屎屁尿”，但养生君今天依然决定勇敢一把，顶着被大家暴打的风险，聊一聊便便。为什么呢？因为吃喝拉撒，每一件真的都很重要啊！怎样才能每天排出“香蕉便”？便便是健康的“晴雨表”。
中医认为我们的大肠主要的功能就是传导水谷糟粕，并且每天吃的饭都要经过小肠吸收之后，那些不好的东西就会下输到大肠里面，由大肠吸收里面的水分，从而变为粪便，从而排出体外，这是正常情况，若是胃火比较旺盛的时候，火邪就会向下依次传递到小肠、大肠，从而蒸发肠道中的津液，以至于造成食物残渣里面的水分就会被过度的消耗，从而引起大便干结的问题。
一开始大便是硬的，排不出来，排便困难，但前面的排出来以后啊，后面的就比较轻松了，但是大便不成形，并且大多数人啊，湿气还很重，舌头有齿痕还伴随着裂纹，这种情况啊，可能是胃强脾弱了，这里的胃强指的是胃火旺盛，吃进去的食物，腐熟的快，消化的快，但是脾胃虚弱，脾主运化，这个时候你消化的虽
